Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
57.8 | 3.7 | 4.7 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Донат Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 917 | 244 | 8 | 13 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста жареная |
70
|
51.4 | 1.5 | 3.1 | 4.4 |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
100
|
147 | 30.1 | 2.1 | 0 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
60
|
78 | 1.6 | 0.2 | 16.7 |
Итого | 240 | 330 | 33 | 8 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой |
130
|
92.3 | 5.6 | 1.2 | 15.4 |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
100
|
147 | 30.1 | 2.1 | 0 |
Личи |
100
|
66 | 0.8 | 0.4 | 15.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 630 | 308 | 36 | 3 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Тмин, семена |
1
|
3.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Кокос, мякоть, сырая |
10
|
35.4 | 0.3 | 3.3 | 0.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 573 | 399 | 13 | 28 | 21 |
Итого за день | 2960 | 1282 | 92 | 54 | 101 |
Нателла написал:
Но иногда и его нужно.
Нателла написал:
урбеч это и вкусно и полезно. Но беда в том, что его нутриентов нет в базе
Оксана написал:
наберите арахидоновая кислота
Нателла написал:
Моя же задача организм накормить, а не табличку красивую по рейтингу тут получить. Потому заношу только важные Калорийность и ЖБУ.
Нателла написал:
показатели по микроэлементам и рейтингу не корректные.
Нателла написал:
Организм сам возьмёт то, что нужно
Нателла написал:
о моих личных качествах
Нателла написал:Я не делала Вам замечаний, ни единого раза.
просто попрошу Вас не быть столько необоснованно резкой в своих замечаниях в мой адрес