Рисовые вкусняшки

Калорийность - 166 кКал; белки - 5 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 29.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный	120 г
Кэроб порошок	35 г
Яйцо куриное (Запекание)	47 г
Корица, молотая	3 г
Семена льна	15 г
Кунжут, семя (Жарка)	10 г
Инжир сушеный	25 г
Банан	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

Придумала и опробовала новый рецептик без глютена и сахара С улыбкой

Получилось вкусненько Ах!

Итак нам понадобится:
- Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный, 120 г
- Кэроб порошок, 35 г
- Яйцо куриное (Запекание), -1шт
- Корица, молотая, 3 г
- Семена льна, 15 г
- Кунжут, семя (Жарка), 10 г
- Инжир сушеный, 25 г
- Банан, 100 г

Семена льна и кунжут измельчаем в кофемолке в муку. Добавляем туда все сухое - кэроб, корицу.
Рис отвариваем. И в блендере смешиваем с бананом и инжиром(чуток замоченным)
Объединяем сухую смесь с мокрой)) Разбиваем яйцо.
Хорошо перемешиваем.
Полученную массу раскладываем по формочкам. Выпекаем 25-30 минут при 180 градусов.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	166 кКал	9.86%
	Белки	5 г	6.58%
	Жиры	5.1 г	9.11%
	Углеводы	29.3 г	13.38%
	Пищевые волокна	8.2 г	41%
	Вода	57.6 г	2.53%