Салат из крабов

Калорийность - 172.4 кКал; белки - 7.5 г; жиры - 13.2 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	40 г
Кукуруза, консервы	50 г
Огурец парниковый	90 г
Яйцо куриное вареное вкрутую	50 г
Творог 9% жирности	50 г
Подсолнечное масло	25 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Всё просто и легко. Овощи нарезать, яйцо отварить, кукурузу использовать консервированную. Добавить ложку любимого растительного масла и творог. Всё перемешать! Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	172.4 кКал	10.24%
	Белки	7.5 г	9.87%
	Жиры	13.2 г	23.57%
	Углеводы	5.5 г	2.51%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	72.4 г	3.19%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.7%

b-car

0.5%

В1

2.6%

8.9%

Холин

12.5%

9.5%

4.3%

B12

12.2%

3.7%

4.2%

28.6%

10%

вит.К

5.1%

7.5%

Калий

5.6%

58.9%

14.4%

17%

2.9%

4.6%

3.6%

23.9%

2.5%

5.3%

4.1%

27.2%

0.5%

3.4%

3.9%

Танюра 18.04.2024 16:41

Салат из крабовых палочек без майонеза. Творог и яйцо создают вязкую консистенцию. Творог 15% жирности,не кислый✌️