Танюра
18.04.2024 18:52
Дневник питания за 18.04.2024
Сегодня увлеклась продуктами,содержащими каротин. Но в целом все
минералы и витамины попали в организм в большей или меньшей
степени. Это радует! И ещё получила опыт онлайн подсчёта калорий.
День прошел хорошо. Мои заветные 1300 калорий!!! хотя есть не очень
хотелось...
. Порадовали неравнодушные люди, спасибо большое за поддержку. Всем мира и добра 😍
. Порадовали неравнодушные люди, спасибо большое за поддержку. Всем мира и добра 😍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из крабов |
150
|
258.6 | 11.3 | 19.8 | 8.3 |
| Итого | 150 | 258 | 11 | 19 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из тыквы с шампиньонами |
200
|
155.6 | 5.4 | 7 | 19.6 |
| Итого | 200 | 155 | 5 | 7 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
240
|
124.8 | 0.6 | 0.4 | 27.4 |
| Итого | 240 | 124 | 0 | 0 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из тыквы с шампиньонами |
300
|
233.4 | 8.1 | 10.5 | 29.4 |
| Итого | 300 | 233 | 8 | 10 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оранжевый салат |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
| Омлет |
100
|
216.7 | 11.6 | 17.9 | 2 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
100
|
197 | 6.1 | 1.2 | 39.9 |
| Итого | 400 | 483 | 20 | 19 | 55 |
| Итого за день | 1290 | 1256 | 45 | 57 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
