Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
Яйцо куриное жареное |
2
|
235.2 | 16.3 | 17.8 | 1 |
Каша пшенная на молоке |
130
|
149.4 | 5.5 | 6.1 | 17.9 |
Протеин [Первый Русский Протеин] |
1
|
129 | 24 | 2.7 | 2.1 |
Итого | 435 | 586 | 46 | 27 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь Филе в Масле [Vici] |
46
|
87.9 | 5.4 | 7.4 | 0 |
Хлеб Бездрожжевой [Вологодский Хлебокомбинат] |
55
|
134.2 | 3.9 | 0.6 | 27.6 |
Лук репчатый |
13
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Итого | 114 | 227 | 9 | 7 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горох колотый, вареный, без соли |
130
|
153.4 | 10.8 | 0.5 | 16.6 |
Куриное филе на пару Эм |
125
|
214.8 | 40.3 | 5 | 0.3 |
Огурец парниковый |
115
|
12.7 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Итого | 370 | 380 | 51 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Итого | 110 | 105 | 1 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
Протеин [Первый Русский Протеин] |
1
|
129 | 24 | 2.7 | 2.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Итого | 415 | 393 | 33 | 9 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с пекинской капустой Эм |
266
|
98.2 | 2.1 | 7.2 | 6.9 |
Филе с ананасами и сыром Эм |
221
|
469.2 | 57.7 | 23 | 6 |
Хлеб Бездрожжевой [Вологодский Хлебокомбинат] |
25
|
61 | 1.8 | 0.3 | 12.5 |
Итого | 512 | 628 | 61 | 30 | 25 |
Итого за день | 1956 | 2322 | 204 | 81 | 174 |
А так хотелось 40 мл принять и забыться. Кто-нибудь на ПП не отказывает себе в хорошем алкоголе иногда?
Эмиль написал:
Одну порцию раз в неделю после ужина мне хватает