Дневник питания за 18.04.2024

Последнее время не очень хорошо чувствую себя морально, но питание дает мне силы и на удивление я не сдаюсь, как раньше это было, через неделю!
Вот мои изменения за последнее время:
1. С 19 марта я прекратила делать из еды "ритуал". Раньше я могла час потратить на прием пищи, смотря интересный видосик и поэтому ни один прием пищи не обходился без сладенького и чая. Это было очень трудно, первые две недели меня "ломало", я не чувствовала насыщения и мне было безумно скучно, буквально-гадоедало есть. Зато сейчас в большинстве случаев я ем, потому что голодна, не потому что надо отдохнуть и что-тт посмотреть, едой я умела наслаждаться всегда, но без этой привычки как будто лучше получается
2. Уже год у меня болит справа в боку, подозревали камни в желчном, но не нашли, сейчас снова сходила к врачу, опять ничего не нашли, но я решила, что моё здоровье-мой геморрой, поэтому решила промониторить свой рацион и увлеклась темой того, как есть, чтобы быть здоровой(не люблю термин правильное питание)
Так вот, с 1 апреля я начала вести дневник питания и смотреть сколько чего ем, пока получается следить и не надоело считать, но! Раньше я следила за клетчаткой и калориями, сейчас, стараюсь не фанатеть, но поглядывать за бжу, отследила, что очень мало ем углеводов, зато в жире всегда профицит, заметила, что здесь часто помогают др другу, если у кого-то была такая проблема, как решали?
3. Тогда же, 1 апреля, я посмотрела знаменитый фильм Сахар, и…вот уже 20 дней из продуктов с добавленным сахаром у меня четыре кусочка шоколада, одна конфета, варенье несколько ложек, даже вкусила латте без сахара, это невероятно вкусно, по этой де причине не ем хлеб, хотя раньше ни один прием пищи без него не обходился, в общем, безумно собой горжусь, но самое удивительное-мне не хочется, хотя сладкое я очень люблю, заменяю его сухофруктами и фруктами, ну и конечно в рационе много жира, думаю, он мне очень помогает не хотеть конфет и булок. Единственное обидное из этого эксперимента на неопределенное время-мамино персиковое варенье, я очень его люблю, но это же чистейший сахар, пока я его не трогаю, но думаю, что в будущем буду есть только мякоть, а сироп когда-нибудь пригодится в домашний тортик

Сегодня очень хотела покататься на велосипеде, но не удалось, поэтому гуляла/бегала легким шагом в лесу, обожаю эти ландшафты, кажется, в прошлом я была лесной феей.
И наконец-то сделала перестановку в комнате, привычка каждый сезон что-то менять в интерьере💃
Большое спасибо тому, кто дочитал до конца, обожаю писать сочинения, извините😅