Дневник питания за 15.04.2024

За выходные опять плюс около кило. Вот как себя заставить не наедаться в выходные!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	100	145	17	8.5	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Ватрушка, по 2-194	110	281.6	13.1	7	41.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1	3.6	0.2	0	0.6
Итого	399	449	30	15	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гематоген	40	160	2.4	2.6	32
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	1	2.4	0	0	0.5
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	110	512.6	15	50.3	0
Картофельное пюре по 1-208	300	225	6.3	2.4	44.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1187	900	23	55	76
Итого за день	1586	1349	54	70	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена_Дракон 15.04.2024 13:53

Вы не одна такая... 😢😄

Laonienly 15.04.2024 13:55

Вы почти сами ответили на свой вопрос) Если вы наедаетесь в выходные, значит в будни организм не доедает и ему нужно это компенсировать.