МИРОШКА
07.05.2024 21:25
Дневник питания за 07.05.2024
Всем тёплого ,уютного вечера!
На душе тяжело, нервозно.
В рационе,что нашла в холодильнике. Готовить сегодня не было желания.
1) цветы и первые листочки Дальневосточного лопуха
2) красота в Подмосковье (07.05.24)
На душе тяжело, нервозно.
В рационе,что нашла в холодильнике. Готовить сегодня не было желания.
1) цветы и первые листочки Дальневосточного лопуха
2) красота в Подмосковье (07.05.24)
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
57
|
99.5 | 8.3 | 7.2 | 0.5 |
| Колбаса вареная, докторская |
44
|
113.1 | 5.6 | 9.8 | 0.7 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
107
|
72.8 | 4.8 | 0.9 | 6.9 |
| Кофе чёрный без сахара |
151
|
10.6 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Степ Золотой [Славянка] |
18
|
79.2 | 1.9 | 4.8 | 7.8 |
| Итого | 377 | 375 | 20 | 23 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп с фрикадельками домашний |
255
|
90.8 | 3.1 | 3.8 | 11.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Яблоко Ред Делишес |
101
|
56.2 | 0.2 | 0.2 | 12.9 |
| Итого | 366 | 150 | 3 | 4 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, задняя рулька, запечённая |
140
|
324.8 | 36.3 | 18.8 | 0 |
| Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
53
|
106.5 | 3.6 | 0.7 | 21.1 |
| Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
| Крекер с луком"Зерница" |
12
|
57.6 | 1 | 2.8 | 10.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 554 | 731 | 67 | 29 | 49 |
| Итого за день | 2047 | 1257 | 91 | 57 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Татьяна
07.05.2024 22:11
Да, в Подмосковье сегодня снежок. 
Алла
08.05.2024 15:04
Цветы и снег?? Ничего себе!
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
Новые рецепты
