Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
150
|
181.5 | 24 | 7.5 | 4.5 |
Сметана 10% жирности |
90
|
107.1 | 2.4 | 9 | 3.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
25
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 390 | 311 | 28 | 16 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый сваренный в турке |
250
|
25 | 1.8 | 1.8 | 0.5 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Киви |
200
|
94 | 1.6 | 0.8 | 16.2 |
Итого | 600 | 189 | 4 | 3 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибоблин |
100
|
123.8 | 11.6 | 8.1 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Хлеб пп |
100
|
104.6 | 8.6 | 6.6 | 4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
25
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 600 | 286 | 23 | 15 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы веган |
350
|
239.8 | 9.8 | 10.5 | 24.9 |
Итого | 350 | 239 | 9 | 10 | 24 |
Итого за день | 3940 | 1027 | 65 | 45 | 82 |