всем привет. прошло 2 года и я снова с вами. тут много нового появилось. очень прикольно и полезно демонстрация качающихся мышц при физической нагрузке. прикольно. лучше этого сайта не нашла. хотя и телефонная версия есть. но все не то.. благодаря вам я до сих пор хоть и набрала но почти в норме. правда пора бить тревогу

в апреле уже будет год как я вешу 62. то есть похудела на 8 кг и не поправляюсь. правда как только появляется обжорство,то сразу же сюда для контроля пищи в моем желудке. поэтому бываю здесь редко и часто вылетаю из соц. доступа а жаль. но радует вес. постараюсь еще кг 3 сбросить к лету.всем успехов.

абажаю кашу дружбу,но весь день потом сплошная экономия.((( Прикреплен дневник питания

ничего зелененького,но за то углеводов перебор и за неделю в среднем хоть чуть чуть их наберу. а то сладкое и тем более шоколад терпеть не могу и вечная проблема с углеводами Прикреплен дневник питания

у нас в городе карантин. все болеют. вот и я свалилась. все ломит. поэтому сил и есть и заполнять табличку что то совсем сил нет. но я с вами. всем ЗДОРОВЬЯ!!!

ура я все лучше и без труда начинаю вписываться в коридор бжу))) Прикреплен дневник питания

сегодня просто ужасный рацион и записала его махом в завтрак без разделения. времяни сегодня ни на что нет. куча дел. завтра вообще весь день за рулем. но  счастью ак не странно из коридора не вышла. даже странно Прикреплен дневник питания

по втаминам и зеленым полосочкам фигня,но по калориям я просто умница))). и кг опять пошли вниз. ураааа!!!!!!!!! Прикреплен дневник питания

у меня сегодня просто блинный день какой то. ну не шмогла я устоять перед ними со сметанкой. мммм. вкусняшка. но потом в спорт зале все отработала. хотя о зелененьких БЖУ мечтать сегодня не приходится Прикреплен дневник питания

если выдержу до конца дня. то буду просто молодец. и наконец то мне поход в тринажорный зал начал доставлять удовольствие. я перестала там себя ощущать самой толстой. я стала даже оочень ничего. урааа!!! всем рекомендую занятия спортом. это колоссальное удовольствие и гармон счастья в крови и настроении!!! Прикреплен дневник питания