Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники со страчателлой |
115
|
239.3 | 17.3 | 14.1 | 10.2 |
Яичный белок куриный |
32
|
15.4 | 3.6 | 0.1 | 0.3 |
Кокосовое молоко без сахара Alpro |
25
|
3.3 | 0.3 | 0 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут розовый и красный |
110
|
46.2 | 0.8 | 0.2 | 10 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Итого | 585 | 319 | 22 | 15 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ Украинский с Курицей [ВкусВилл] |
235
|
176.3 | 8.9 | 7.3 | 18.8 |
Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса] |
58
|
52.8 | 6.4 | 1.7 | 2.9 |
Цельнозерновые хлебцы |
10
|
33.3 | 1.3 | 0.5 | 4.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
42 | 3.2 | 3.2 | 0 |
Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
Арахис |
16
|
88.3 | 4.2 | 7.2 | 1.6 |
Итого | 347 | 497 | 26 | 29 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пастила клубничная |
2
|
26.7 | 0.4 | 0.2 | 5.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Шоколад тёмный «Бабаевский» с мандарином и грецким орехом |
26
|
140.4 | 1.6 | 8.1 | 14.3 |
Итого | 266 | 169 | 2 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соте из курицы с грибами |
200
|
302.6 | 37 | 15.4 | 3.6 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
85
|
11.9 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Лук репчатый |
6
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Кокосовое молоко без сахара Alpro |
30
|
3.9 | 0.4 | 0 | 0.1 |
Итого | 711 | 375 | 39 | 19 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Coco White Choco |
40
|
156.8 | 3.1 | 11 | 3.3 |
Итого | 40 | 156 | 3 | 11 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Amalaki(С) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
D3 ( gls) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йод |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1952 | 1519 | 93 | 83 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники бг |
96
|
203.2 | 14.8 | 11.2 | 9.8 |
Яичный белок куриный (Варка) |
36
|
17.3 | 4 | 0.1 | 0.4 |
Цельнозерновые хлебцы |
10
|
33.3 | 1.3 | 0.5 | 4.6 |
Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса] |
41
|
37.3 | 4.5 | 1.2 | 2.1 |
Айсберг (салат кочанный) |
14
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Грецкий орех |
40
|
262.4 | 6.5 | 24.3 | 4.4 |
Итого | 237 | 555 | 31 | 37 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чевапчичи из Свинины [Ближние Горки] |
76
|
197.6 | 9.1 | 18.2 | 0.3 |
Киноа, приготовленная |
86
|
103.2 | 3.8 | 1.7 | 15.9 |
Помидор (томат), парниковый |
44
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Горчица столовая |
6
|
8.6 | 0.6 | 0.3 | 0.8 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
15
|
3.3 | 0.3 | 0 | 0.1 |
Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
Вода mever горная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 477 | 343 | 14 | 20 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый батончик клубника |
1
|
162 | 10 | 10 | 3 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1640 | 162 | 10 | 10 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куринное филе под сыром |
108
|
157.9 | 26.1 | 5.4 | 1 |
Лук репчатый |
13
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Укроп, сушеный |
2
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
Огурец парниковый |
61
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
67
|
9.4 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Итого | 301 | 227 | 28 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кокосовое молоко без сахара Alpro |
15
|
2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 115 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
D3 ( gls) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йод |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Amalaki(С) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2774 | 1292 | 84 | 76 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
Молоко 2% жирности, с витаминами A и D |
78
|
39 | 2.6 | 1.5 | 3.7 |
Перец сладкий зеленый (Тушение) |
15
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Кокосовое Молоко 1,5% [Green Milk] |
5
|
2.8 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Укроп, сушеный |
2
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
Паприка, перец сладкий молотый |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
Мускатный орех, молотый |
1
|
5.3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
Шампиньоны (Тушение) |
30
|
7 | 1.1 | 0.3 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
Арбуз |
213
|
57.5 | 1.5 | 0.2 | 12.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1082 | 313 | 18 | 17 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Coco chocolate |
1
|
160 | 3.2 | 11 | 3.5 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода СТЭЛМАС mg+ |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 962 | 285 | 6 | 20 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, вареная, с солью |
50
|
17.5 | 1.2 | 0.2 | 1.9 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
54
|
56.8 | 11.9 | 1 | 0.2 |
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
1
|
4.3 | 0.1 | 0.4 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка) |
30
|
14.4 | 3.3 | 0.1 | 0.3 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
56
|
7.8 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 221 | 144 | 17 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Веганский бг брауни |
32
|
109.5 | 1.6 | 6.9 | 10.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 232 | 111 | 1 | 6 | 10 |
Итого за день | 2497 | 854 | 44 | 50 | 47 |
Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 20 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
Мука Универсальная без Глютена [Гарнец] | 60 г |
Сахарозаменитель [Fit Parad] | 6 г |
Шоколад горький | 80 г |
Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] | 200 г |
Ванилин [Dr. Oetker] | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 342.3 кКал | 20.33% | |
Белки | 5 г | 6.58% | |
Жиры | 21.5 г | 38.39% | |
Углеводы | 32.3 г | 14.75% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |