Что делать с раздражительностью?

Я пропила Magne 6 и вся раздражительность ушла.

Увеличить потребления магния.

я отказалась исключить сахар в кофе и чае. Мне важнее для спокойствия 1 чашка крепкого и сладкого кофе утром, 1 чашка сладкого зеленого чая в обед, и зимой 1 чашка сладкого чая черного вечером. Больше не употребляю в течение дня. Все это вношу в дневник, даже специальные рецепты под них завела. И уже от этого отталкиваюсь при линейке углеводов. И не страдаю и всего мне хватает)

Присоединяйтесь к проекту  Лилианы Модильяни - "28 дней благодарности - измени свою жизнь к лучшему!"#28днейсЛМ #магияэтоблагодарность
В конце каждого дня скажите 10 спасибо ему за что о)) мне хватило пяти дней)) хожу - улыбась)) Хотя оч стеснялась начинать это)))

Возможно углеводов не добираете. Тем более, если занимаетесь спортом.

Потерпите еще чуть-чуть. Скоро придет настоящая весна,  скините теплую одежку, и будете чувствовать себя настоящей победительницей (лишнего веса и всяческих соблазнов). Вся раздражительность пройдет. Ну и к совету про магний прислушайтесь.

проверьте достаточно ли у Вас в рационе фолиевой кислоты

да да... магний форте +В6 В12 хорошие шипучки. мужу даю стал спокойнее и спит как убитый. а почему то от него спать хочу. но у меня в рационе всегда норма.может поэтому. я перестала его пить хотя тоже нервишки шалят все равно.

У меня та же проблема, ещё и давление падает сильно. Постою, послушаю.

и я не отказала себе в кофе с сахаром.каждый день.иногда и 2 раза.вот и сейчас-на улице-сонная погода с дождём,а я  сижу наслаждаюсь чашечкой кофе))) переходите на молотый.!

Ashtray heart,  я тоже психовала.. и тоже оч сильно не добирала углей..  питалась индейкой и овощами.. сейчас рис ввожу.. но не думала, что эт сказывается на настроении....

многие пишут, что хром снижает потребность в сладком. почитайте, какие продукты содержат хром, и включите их в своей рацион

А вы не отказывайте себе в кофе и сладком, и раздражение пройдет. Не говорите себе "нельзя" – это стресс для организма. Все можно ( не обжираться, конечно), тем более, если вы каждый день занимаетесь спортом. Я для себя случайно сделала открытие, съев за час до утренней тренировки вкуснейшую булочку с пеканом и кленовым сиропом: после этой булочки я потела так, как давно не потела, пот лился ручьями в прямом смысле при той же нагрузке и тех же объемах выпитой воды. А так обычно перед тренировкой был только кофе и подобного не происходило.
А вчера на работе у девушки был юбилей, она принесла вкусности из Метрополя, было много чего, но я выбрала для себя яблочный штрудель и к нему небольшую порцию мороженого. Съела и весь день чувствовала себя хорошо, и сладкого не хотелось. Обычно к вечеру я умираю, как хочу сладкого. Так что в рамках коридора, поверьте, можно есть и сладкое. 

у меня раздражительность напрямую связана с усталостью.Как только переусердствую с физ нагрузками,плохо высплюсь,все  -  я -  мегера Милосская - так муж меня обзывает любя 
Так что может у вас элементарная усталость накапливается.Весной всем тяжело.а худеющим тем более.

Ем сладкое и пью кофе, стараясь вложиться в коридор калорийности. 
Пишу в блог, когда совсем хандра. 
Бывает, не вношу сладкое в дневник. Мне так легче, хоть и неправда в калориях.
По разному бывает.  
Из коментов выше взяла на заметку пропить магний В6. Мне в беременность прописывали, и правда была спокойнее.

Вот и я срываюсь по пустякам, а потом же самой плохо, что накрутила,

Употреблять сладости и кофе в пределах КБЖУ. И все будет хорошо, когда снимите абсолютные ограничения.

Я употребляю сладости и гадости каждый день. Очевидность срыва меньше вероятна. Главное в пределах коридора калорийности

спасибо всем!