Тамагочи
01.02.2024 13:51
Дневник питания за 01.02.2024
Печень трески быстро портится, я столько её съесть не могу, хотя
баночки и маленькие.
Поэтому принимаю Вит Д искусственно.
Зато чечевица прекрасно дополняет супы, - лайфхак по витамину В9 :idea:
Поскольку тут зашла дискуссия про рис белый и рис бурый, я решила попробовать приготовить бурый рис. Может к вечеру апдейт сделаю.
Поэтому принимаю Вит Д искусственно.
Зато чечевица прекрасно дополняет супы, - лайфхак по витамину В9 :idea:
Поскольку тут зашла дискуссия про рис белый и рис бурый, я решила попробовать приготовить бурый рис. Может к вечеру апдейт сделаю.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
95
|
144.2 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
135
|
60.8 | 4.1 | 2 | 6.5 |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Шпинат |
18
|
4.1 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
42
|
110 | 3.2 | 1.2 | 21.6 |
| Vitamin D-3, 5,000 IU, Now Foods |
0.05
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 756 | 647 | 27 | 36 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
25
|
12.5 | 0.1 | 0 | 3 |
| Итого | 325 | 12 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп кислые ЩИ |
450
|
153.9 | 11.7 | 7.7 | 8.6 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
120
|
136.8 | 10.8 | 0.5 | 14 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
73
|
191.3 | 5.5 | 2.1 | 37.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
22
|
138.4 | 0.6 | 14.7 | 0.8 |
| Итого | 665 | 620 | 28 | 25 | 60 |
| Итого за день | 2046 | 1280 | 56 | 61 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Jantar
01.02.2024 14:38
можно по формочкам от маффинов разложить по 10г и убрать в
морозилку, это я про печень трески)
Новые рецепты
Цветная капуста в яйце с помидором и сыром
97.3
6.1
6.1
4.5
11
Омлет на пару в формочках
112.8
8.2
7.4
3.1
11
Рулет овсяной с творожной начинкой и шоколадной крошкой
187.3
19.5
5.1
14.6
5
Лучшие рационы
2024-05-22
Калорийность: 1106 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-23
Калорийность: 1200 кКал
Интересные блоги
