Дневник питания за 28.12.2023

Писать не о чем и некогда, ремонт в разгаре... На улице 6 тепла, наконец-то прекратились дожди.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	150	157.5	3.6	6	22.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Хлебцы Питерские [Алан]	20	70.8	2	0.4	15.6
Килька с Овощами по Гавайски [За Родину]	120	187.2	13.2	12	4.8
Сыр Творожный Рикотта [Избенка]	22	30.8	2.4	2	0.8
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Итого	1021	479	21	20	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной с говядиной	380	163.4	16.7	6.1	9.5
Салат из пекинки 28 дек	150	240.9	3.8	21.3	11.4
Морковь по- корейски 17 декабря	55	35.5	0.7	1.5	4.5
Килька с Овощами по Гавайски [За Родину]	60	93.6	6.6	6	2.4
Итого	645	533	27	34	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, шоколадное, промышленного изготовления	20	81	1	3.3	12.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	420	85	1	3	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь по- корейски 17 декабря	445	287	5.8	12	36.5
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Итого	485	356	8	12	49
Итого за день	2571	1454	58	71	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.12.2023 22:56

Не то чтобы не о чем, а лень.. Может и незачем.. Это я о себе

Инна -25 28.12.2023 23:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),вот жешь в точку... на стихире терки по конкурсу,одна припадочная скандал устроила по поводу 1го места занятого не её стихом, верещит второй день

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.12.2023 07:19

Инна -22, о, боже какой 😮 жизненно важный вопрос..