Снежек

28.02.2017 15:01

Салат с Фасолью и корейской морковью.

Калорийность - 69.3 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Фасоль овощная отварная	200 г
Морковь по-корейски	150 г
Огурец, парниковый	200 г
Лук репчатый (Припускание)	70 г
Чеснок луковица (Припускание)	10 г
Перец черный молотый	3 г
Перец черный молотый	1 г
Масло подсолнечное	17 г
Петрушка	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Описание: фасоль на ночь замачиваю , можно из баночки готовую .
Отварить фасоль часа 1,5 в мультиварке ., морковь я делаю сама можно купить , огурец режу соломкой посирую лук чеснок. все смешать, порезать зелень поперчить.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	69.3 кКал	4.12%
	Белки	1.7 г	2.24%
	Жиры	4.7 г	8.39%
	Углеводы	5.2 г	2.37%
	Пищевые волокна	2.9 г	14.5%
	Вода	84.9 г	3.74%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

182%

b-car

5.2%

В1

4.2%

Холин

0.5%

4.2%

6.4%

4.5%

B12

15.1%

15%

0.8%

вит.К

36.6%

3.6%

Калий

9.2%

4.9%

6.2%

0.8%

5.6%

17.8%

5.5%

12.1%

3.9%

6.1%

0.6%

0.3%

1.5%

1.9%

Ирина Фурман 28.02.2017 15:51

Спасибо за рецепт.

Снежек 28.02.2017 15:52

не за что

Не новая я 28.02.2017 15:52

спасибо)

Ольга Богданова 28.02.2017 16:08

Спасибо за рецепт!)

Валентина Валентина 28.02.2017 16:13

Вкусно!!!! Спасибо. Дарю цветочек

Снежек 28.02.2017 18:14

Мандаринка Солнечная, Ольга Богданова, Валентина Валентина, Всегда делаю такой салатик очееень вкусно.

Наталья Natalya 28.02.2017 18:55

Недавно купила новую терку для корейской морковки. Ваши рецепты очень к стати! Спасибо!

Татьяна Желтова 28.02.2017 19:48

нужно попробовать!!!

Фотина 28.02.2017 20:16

здорово! я замочила на ночь фасоль и еще не придумала блюдо, а тут вы с рецептом. Подфартило прям! несложно - это главное!

Снежек 01.03.2017 17:37

Наталья, Фотина, я думаю вам понравится , и не пожалеете что приготовили.

Irina ZH 01.03.2017 17:37

утащила

людмила ш 01.03.2017 18:43

Свасибо!

Фотина 01.03.2017 18:48

Снежек, я приготовила, действительно вкусно, только у меня фасоль почему-то неравномерно сварилась: часть разварено, а часть - жестковата, тем не менее - вкусно, ем целый день с томатным соком.