Дневник питания за 11.07.2023

Мой вчерашний рацион. Вчера был сумасшедший день! Два раза моталась на почту отправлять посылки с растениями. Хотела сделать это с самого открытия почты, чтобы потом все шло по расписанию. А почта у нас - "образцово- показательная". На сайте время работы - с 8, кроме воскресенья. По факту - выходной еще и понедельник, а работают с 9ти! Пришедшие и приехавшие не вовремя бывают очень недовольны. Расписание около двери висит такое же, как на сайте, на солидной табличке. А на двери - маленькая записочка с настоящим. Вот и пришлось мне ехать второй раз, а там - очередь еще до открытия, пенсионеры пришли оплачивать коммуналку. И весь день пошел наперекосяк. Но поплавать успели съездить в 6 утра. Заплыли очень далеко, полюбовались берегом и красавицей - ротондой, она у нас как метка: если видим ее как на ладони, значит, пора поворачивать к берегу. Обедать поехали в сад, и там нас застала гроза. Но мясо удалось на славу, да и дождь не особо помешал. Вырезали отплодоносившую малину, сделали радикальную обрезку большому тамариксу. Ну и я успела немного потрудиться над новой полочкой для ванной. Когда собрались ехать домой, уже дорожки успели просохнуть.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Вафли Коровка	18	95.4	1.2	5.2	10.8
Итого	418	129	3	7	13

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	120	163.2	25.2	4.8	3.6
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Сметана 30% жирности	20	58.6	0.5	6	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Шелковица	20	10.6	0.1	0.1	2.4
Финики	15	43.8	0.4	0.1	10.4
Итого	675	356	28	13	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском)	120	249.8	14.7	21.1	0
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Смородина черная	30	13.2	0.3	0.1	2.2
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	55	13.2	0.6	0.1	2.1
Итого	426	349	19	21	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Итого	390	96	2	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Кефир	250	160	7.5	10	10
Итого	470	383	12	23	28
Итого за день	2729	1319	64	65	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 12.07.2023 06:00

Почта и у нас примерно также работает. Та еще контора

Лариса Брусенцева 12.07.2023 07:01

Покрутились вы однако. Хочу похвастаться, у меня расцвела первый лилейник. Сфотаю сегодня обязательно. Тороплюсь в бассейн.

Надежда 12.07.2023 07:14

Галина, проконсультируйте как эксперт - как правильно ухаживать за малиной. Что-то я с ней никак не найду общего языка. Как правильно обрезать, когда это делать, ну и тд. Буду очень признательна💐

Валентина Николаевна 12.07.2023 07:16

Лилельники- красавцы! Хорошо

Мои еще только-только пробуют расцветать.

Галина 12.07.2023 10:01

Надежда, а какая у Вас малина? У меня их две, одноразовая и ремонтантная. В уходе есть различия. И от региона зависит, какая обрезка и когда. Напишите еще, когда она у Вас созревает.

Галина 12.07.2023 10:05

Лариса Брусенцева, а мы с сыном смотались утром поплавать, а вода - ледяная! Вчера задул ветер с берега, всю теплую воду согнал вглубь, а у берега поднялась вода со дна+родники там. Проплыли метров 200, пальцы на ногах онемели. Погоняли чаек, чтобы согреться и поплыли обратно. А берег был пуст даже в 8 часов. Два дня дожля, песок мокрый. А большинство же не плавать идут, а на песочке валяться.

Лариса Брусенцева 12.07.2023 10:52

Галина, да погодка вас не балует. У нас жара. Славные деньки. Дожди идут, но редко непродолжительные.

Надежда 12.07.2023 14:36

Галина, вот кто бы ещё знал какая☺ но вроде одноразовая. Созревает сейчас. Рязанская область

Галина 12.07.2023 17:03

Надежда, если одноразовая, то ее тоже нужно обрезать, когда все ягодки созреют. Отплодоносившие побеги вырезать до самой земли. Но особо торопиться, как с ремонтантной, не обязательно, раз второй урожай не предвидится. А молодые зеленые укоротить можно и поздно осенью и даже весной до отрастания листьев. Слабую загибающуюся верхушку нужно срезать до первой сильной почки. И чтобы по высоте удобно было и подвязать к шпалере и собирать ягоды, с учетом того, что побег разветвится. А вот ремонтантную малину на севере некоторые ведут весьма своеобразно. Под зиму вырезают все побеги. Весной отрастают все новые и плодоносят во второй половине лета, ближе к осени. Это у нас первая малина в июне-июле, а вторая в сентябре и даже октябре немножко. На севере заморозки не дадут.

Надежда 12.07.2023 17:31

Галина, спасибо большое) буду пробовать)

Галина 12.07.2023 17:42

Надежда, не забывайте о поливе, малине нужно много воды. По осени разбрасывайте по малиннику золу. И очень хорошо работает мульчирование скошенной травой, выдранными сорняками, компостом.

Надежда 12.07.2023 20:16

Галина, боюсь что с поливом у нас уже перебор☺ дожди каждый день. И не рисуют в прогнозе, а он идёт 😳 если правильно поняла, во время налива ягоды нужно поливать как следует, когда начинает поспевать.