Радмира
18.04.2024 17:55
Торт Шок банан
Калорийность - 144.4 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 13.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Банан (Запекание) | 290 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 127 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 170 г |
| стевия | 40 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 36 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
В этот раз не заморачивалась духовкой всё испекла в микроволновке
всего лишь за 14 минут можно и меньше просто нужно проверять
деревянной палочкой чтобы выходила сухая.
Как всегда мои десерты без сахара.
Итак берём банан растираем или вилкой или картофелемялкой добавляем яйцо немножечко размешиваем взбиваем добавляем какао с разрыхлителем всё перемешиваем и ставим в микроволновку.
Бисквит готов разрезаем на несколько частей и промазываем творог с подсластителем и немножко кефир.
Как всегда мои десерты без сахара.
Итак берём банан растираем или вилкой или картофелемялкой добавляем яйцо немножечко размешиваем взбиваем добавляем какао с разрыхлителем всё перемешиваем и ставим в микроволновку.
Бисквит готов разрезаем на несколько частей и промазываем творог с подсластителем и немножко кефир.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 144.4 кКал | 8.57% | |
| Белки | 11.5 г | 15.13% | |
| Жиры | 5.2 г | 9.29% | |
| Углеводы | 13.3 г | 6.07% | |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 17% | |
| Вода | 64.8 г | 2.85% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
21
A
8.1%
b-car
1.5%
В1
54.7%
B2
154%
Холин
14.1%
B5
11.4%
B6
12.5%
B9
4.2%
B12
17%
C
3.1%
D
4.7%
E
2.4%
H
17.4%
вит.К
0.3%
PP
13.9%
Калий
22.1%
Ca
19.8%
Si
114%
Mg
45.8%
Na
5.1%
P
47.9%
Cl
4.3%
Fe
14.9%
I
4.2%
Co
30%
Mn
23.4%
Cu
39.9%
Mo
12.9%
Se
27.7%
F
1%
Cr
3.3%
Zn
8.1%
7
14
Тая
18.04.2024 18:02
Какой хороший торт! Вкусный и ккал мало! 😘
Алла
18.04.2024 18:56
Как Вы вовремя😊У меня три банана никто не хочет есть, творог есть ,
яца есть, вот кефира нет🤷а если сметана или молоко? И еще вопрос, а
без какао можно?
Радмира
19.04.2024 09:42
Лилия, на
медикаментах Я только второй год пошёл, а подозрение, что он у меня
уже был 5 лет это когда прибавился вес и постоянно была сухость во
рту, поэтому я так думаю, что лет пять.
А про бананы вообще врач сказала что бананы нельзя Но я так думаю что в чистом виде нельзя а если они сочетаются с какао который не повышают гликемический индекс то вполне хорошо вот вчера скушала, сегодня у меня сахар 5, 4 🙂
А про бананы вообще врач сказала что бананы нельзя Но я так думаю что в чистом виде нельзя а если они сочетаются с какао который не повышают гликемический индекс то вполне хорошо вот вчера скушала, сегодня у меня сахар 5, 4 🙂
Лилия
21.04.2024 20:39
я бананы избегаю. Зато стала есть конфеты как никогда в жизни. Но
вечером пью чай с галегой (входит даже в состав метформина),
стручками фасоли, и перед сном всегда сахар в норме. Первое, что
начала делать, скидывать вес, За полгода ушло 40 кг и вот держусь
больше чем полтора года уже. А по ГИ, я на его не ориентируюсь, я
смотрю ГН - гликемическую нагрузку. Это очень разное, у арбуза ГИ
около 90, а ГН 4.
