Радмира
24.03.2024 22:58
Дневник питания за 24.03.2024
Сегодня под вечер, а значит. на завтрак, сделала хлебушек в
микроволновке. Выставляю фото, а также есть этот рецепт в моей
кулинарной книге, только сегодня опубликовала этот хлеб. Состав,
два яйца, отруби, псиллиум, сода, соль, кефир, специи добавила и
ещё всякие перцы,травки.
Вот завтра на завтрак этот хлебушек бутербродиком с сыром и с красной рыбкой, у 😋меня горбуша.
Вот завтра на завтрак этот хлебушек бутербродиком с сыром и с красной рыбкой, у 😋меня горбуша.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
195
|
91.7 | 0.8 | 0.6 | 20.1 |
| Горбуша |
100
|
140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
85
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
| Торт белково шоколадный с апельсином |
155
|
184.3 | 20.9 | 7.8 | 7.8 |
| Салат со сметаной |
120
|
38.2 | 1.3 | 2 | 3.8 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Итого | 862 | 532 | 45 | 21 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Навага дальневосточная (Припускание) |
133
|
78.9 | 17.3 | 1 | 0 |
| Курица 1 кат. (Тушение) |
25
|
55.3 | 4.2 | 4.3 | 0 |
| Салат со сметаной |
300
|
95.4 | 3.3 | 5.1 | 9.6 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
54
|
25.4 | 0.4 | 0.2 | 4.4 |
| Красный рис с рагу |
150
|
122.1 | 3 | 2.3 | 20.6 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 762 | 424 | 28 | 13 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
100
|
207 | 29.8 | 9 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
132
|
14.5 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
58
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 310 | 237 | 31 | 9 | 5 |
Водный баланс за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2934 | 1193 | 105 | 43 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Рина
24.03.2024 22:59
Слюнки потекли... люблю хлебушек!
Зоя
24.03.2024 23:00
Выглядит , как настоящий
Радмира
24.03.2024 23:07
И тоже приятно выпекала в посуде, супнице с толстыми краями, даже
не смазывала маслом, остыло и прямо выскочил только так ничего не
прилипло.
Helen Николаевна
24.03.2024 23:18
Прямо хлеб-хлеб по фото
. Надо
будет опробовать рецепт на досуге. Не могу отказаться от
темного хлеба, хоть и немного ем. Но когда в магазине не бывает
"моего" начинаю маяться, а с овсяноблином крепкой любви не
сложилось) Спасибо за рецепт
. Надо
будет опробовать рецепт на досуге. Не могу отказаться от
темного хлеба, хоть и немного ем. Но когда в магазине не бывает
"моего" начинаю маяться, а с овсяноблином крепкой любви не
сложилось) Спасибо за рецепт
Радмира
24.03.2024 23:27
Helen
Николаевна, да, я тут много про овсяноблин читала, у него хоть
и медленные углеводы, но все таки углеводы 🙂. А тут их мало.🌹
