Дневник питания за 02.07.2023

Отличный день) сходила на прогулку, выполнила норму шагов) посмотрела кино. Очень рада, что взяла себя в руки, и зная о своих планах на сегодня, приготовила покушать ещё вчера. Сегодня мне это существенно облегчило день. С учётом того, что мне видимо на прогулке напекло голову и чувствую я себя не важно)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Палтус, черный, приготовленный на жару	57	136.2	10.5	10.1	0
Вигантол	0.5	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Яичница с овощами	150	151.5	11.7	9.3	4.7
Шоколадный пудинг с высоким содержанием белка	50	40	5	0.8	3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	1057	335	27	20	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Безлактозное капучино с сиропом Блю Кюрасао с корицей	450	180	9.5	5.4	23
Итого	450	180	9	5	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма куриная	300	722.7	29.1	42.6	55.5
Мармелад	25	80.3	0	0	19.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	725	807	29	42	76
Итого за день	2732	1322	66	68	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.