Екатерина
03.07.2023 21:05
Дневник питания за 03.07.2023
Ох, сегодня была потрясающая тренировка. Ноги трясутся от
усталости, но вместе с тем, такой каеф. До зала шла пешком, ещё и
после тренировки прошла круг нехилый 😄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Сыр Российский Классический |
15
|
46.1 | 3.6 | 3.5 | 0 |
| Вигантол |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
200
|
192 | 6.8 | 3 | 37.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 1025 | 438 | 26 | 20 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаршированные грибы в духовке |
220
|
283.8 | 48.4 | 9.5 | 1.1 |
| Куриная Отбивная [Ермолино] |
90
|
192.6 | 15.3 | 9 | 12.6 |
| Цезарь с Курицей [Sub Club] |
150
|
171 | 15.8 | 17.1 | 12.2 |
| Итого | 460 | 647 | 79 | 35 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
96
|
45.1 | 0.4 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 96 | 45 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
130
|
124.8 | 4.4 | 2 | 24.2 |
| Карпаччо из индейки |
70
|
107.8 | 23.8 | 1.4 | 0 |
| Сладкий овсяноблин |
123
|
197.9 | 17.3 | 8.1 | 13.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 723 | 434 | 45 | 11 | 38 |
| Итого за день | 2904 | 1565 | 152 | 67 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
24-04-2024
Дневник питания за 24.04.2024
За день 2754 ккал... Вообще не знаю что я делаю не...
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1464 кКал
2024-05-02
Калорийность: 1404 кКал
2024-05-02
Калорийность: 1431 кКал
Новые рецепты
