Баба Зоя
07.03.2024 21:01
Дневник питания за 07.03.2024
Добрый вечер. Калораж в норме,зелененькая,а дальше как обычно
белка недобор,жиров перебор. Общая картина терпимая. Деда не
выписали,праздник будем с детьми праздновать. Ничего не
хотела,тоска без деда,но прошлись с подругой по магазам,а там везде
тюльпанчики. Сразу запахло весной и на душе повеселело. Так что
празднуем девочки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
44
|
69.8 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
| Итого | 195 | 72 | 5 | 5 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
185
|
68.1 | 2.6 | 4.4 | 4.3 |
| Брокколи (Варка без слива) |
50
|
16.3 | 1.4 | 0.2 | 1.9 |
| Сметана 15% жирности |
17
|
27.5 | 0.4 | 2.6 | 0.6 |
| Курица отварная, по 2-4 |
45
|
109.8 | 10.2 | 7.7 | 0 |
| Пюре картофельное |
120
|
90.6 | 1.7 | 3.4 | 13.3 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
50
|
112 | 8.7 | 8.6 | 0 |
| Крекеры с отрубями |
22
|
91.5 | 2 | 3.1 | 13.9 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Капуста квашенная с маслом,луком и сахаром |
50
|
60.9 | 0.8 | 4.8 | 3.4 |
| Конфета Каракум [Красный Октябрь] |
1
|
75 | 0.7 | 4.5 | 8.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 823 | 686 | 28 | 39 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
45
|
225.9 | 2.2 | 11.2 | 28.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 245 | 227 | 2 | 11 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, рубленая |
63
|
165.7 | 10.3 | 13 | 1.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
48
|
83.8 | 7 | 6 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
23
|
60.3 | 1.7 | 0.7 | 11.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
27
|
74.3 | 5.7 | 5.2 | 1 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 251 | 442 | 25 | 25 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива синяя, консервированная в собственном соку |
100
|
58 | 0.5 | 0 | 14.3 |
| Конфета Каракум [Красный Октябрь] |
1
|
75 | 0.7 | 4.5 | 8.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 314 | 135 | 1 | 4 | 23 |
| Итого за день | 1978 | 1565 | 63 | 85 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Марина Подобная
07.03.2024 22:52
Ой . Представила тюльпанчики и аж запахло.
ГАЛИНА Ш
07.03.2024 23:02
Ой правда. В магазинах просто поля цветов.
Виля
08.03.2024 00:41
У нас и все со столиками и посудиной с💐💐💐💐🌹
🌷🌷🌷🌹🌹🌷🌷💐💐💐🌹🌹🌹💐💐тюльпанчиками на улицы повылизали, на остановках
городского транспорта... красиво🌱 ,
Ольга
08.03.2024 04:00
Доброе утро, доброе утро праздничного дня. С
праздником!
