Дневник питания за 16.08.2022

У нас опять жара,от корой все устали,вообще устали от плохих новостей, от подорожания, от политиков сбрендивших, от прессы поехавшей,я иногда чувствую накатывает раздражение,хочется на кого то наорать,а еще лучше бы в бубен дать,но я ж не такая, терпим,но желание то все равно есть.:call-down: Вот кто то ходит протестовать на демонстрации по поводу и без-интересно,может они так пар сбрасывают ?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	160	75.2	0.6	0.5	16.5
Карамель, леденцовая	2	46.1	0	0	11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	372	123	0	0	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
kinderpingui	1	135	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Сметана 30% жирности	2	64.5	0.5	6.6	0.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	513	340	5	7	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица вареная с овощами	250	216.5	26.8	10.8	3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	12	97.9	0.2	10.8	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	502	395	29	22	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Фаршированные яйца	100	143.5	9.2	11	1.7
Карамель, леденцовая	1	23	0	0	5.7
calczium+D3	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	332	218	10	11	17
Итого за день	1719	1077	47	41	92