Алла
11.04.2024 11:38
Салат с картофелем, куриной грудкой, отварным горошком, яйцом
Калорийность - 102.9 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 8.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Грудка цыпленка бройлера отварная | 110 г |
| Картофель отварной,пюре | 170 г |
| Огурцы маринованные, сладкие | 160 г |
| Горошек зелёный, вареный, без соли | 130 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 160 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Салат с картофелем, куриной грудкой, отварным горошком, яйцом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Режем кубиком отварную куриную грудку и отварной картофель
Шаг 2.
Огурчики маринованные режем кубиком
Шаг 3.
Отварные яйца
Шаг 4.
Отварной зелёный горошек
Шаг 5.
Шаг 6.
С сыром
Шаг 7.
С майонезом
Шаг 8.
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 102.9 кКал | 6.11% | |
| Белки | 8.2 г | 10.79% | |
| Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
| Углеводы | 8.8 г | 4.02% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 77.1 г | 3.39% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
8.4%
b-car
3.4%
В1
6.3%
B2
9.1%
Холин
16.4%
B5
14.1%
B6
14.9%
B9
4%
B12
5.4%
C
4.4%
D
4.9%
E
2.5%
H
9%
вит.К
12.8%
PP
15%
Калий
9%
Ca
3.8%
Si
15.5%
Mg
4.9%
Na
10.3%
P
12.4%
Cl
2%
Fe
7.1%
I
3.8%
Co
44.1%
Mn
6.7%
Cu
9.3%
Mo
6.3%
Se
22.8%
F
3.1%
Cr
6.5%
Zn
6.4%
5
