Петр
12.10.2014 22:12
Суп куриный с овощами
Калорийность - 81.8 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриный окорочок | 300 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Спаржа | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Капуста белокочанная | 300 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Отварить куриные окорочка, на курином бульоне варим суп, в бульон
кладём картошку, морковь, спаржу, капусту, лук, варим до
готовности, зелень, специии соль повкусу
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 81.8 кКал | 4.86% | |
| Белки | 8.2 г | 10.79% | |
| Жиры | 3.7 г | 6.61% | |
| Углеводы | 3.6 г | 1.64% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 82 г | 3.61% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
27.3%
b-car
28%
В1
4.5%
B2
5.6%
Холин
0.7%
B5
0.8%
B6
3.1%
B9
2.3%
B12
~
C
21%
D
~
E
2.1%
H
0.3%
вит.К
22.3%
PP
16.2%
Калий
10%
Ca
3%
Si
~
Mg
5%
Na
2.7%
P
9.6%
Cl
0.7%
Fe
6.3%
I
0.9%
Co
48.9%
Mn
4.6%
Cu
6.7%
Mo
12.4%
Se
0.2%
F
0.2%
Cr
22.4%
Zn
6.6%
