Кофен Ирина
28.03.2013 13:37
Рецепт Треска под маринадом
Калорийность - 70.9 кКал; белки - 7 г; жиры - 2 г; углеводы - 6.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Треска (Варка без слива) | 760 г |
| Корень имбиря, сырой | 29 г |
| Сельдерей (Пассерование) | 80 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Сок томатный | 112 г |
| Соевый соус | 26 г |
| Лечо (готовый продукт в банке) | 474 г |
| Петрушка | 10 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 460 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 460 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Это блюдо я готовила для всей семьи. Поэтому так много всего
получилось. У меня была одна большая рыбина. Всем оно очень
нравится, и мне особенно за полезность и небольшое кол-во ккал.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 70.9 кКал | 4.21% | |
| Белки | 7 г | 9.21% | |
| Жиры | 2 г | 3.57% | |
| Углеводы | 6.2 г | 2.83% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 57 г | 2.51% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
56.3%
b-car
60.3%
В1
2.9%
B2
2.3%
Холин
0.1%
B5
2.4%
B6
7.2%
B9
1.8%
B12
21.6%
C
4%
D
~
E
7.7%
H
8.7%
вит.К
10%
PP
13.8%
Калий
8.3%
Ca
2.6%
Si
~
Mg
6%
Na
7.8%
P
11.6%
Cl
4%
Fe
3.4%
I
37.8%
Co
142%
Mn
7.5%
Cu
11.2%
Mo
9.9%
Se
0.1%
F
7.6%
Cr
47.6%
Zn
6.2%
Кофен Ирина
28.03.2013 13:39
По моему очень полезное блюдо! И, что очень важно,
вкуснятина!!!
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
Новые рецепты
Топинг для сырников Ксюши
300.3
7.4
20.1
23.7
3
Тыквенный суп с жареным луком
50.4
1.7
3.6
2.8
8
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Лучшие рационы
