Дневник питания за 12.03.2022

Вика, а это какая-то особенность или проблема с суставами?

ТО же постоянно щёлкают, только не в коленях, а в стопе изгибе, вот уже много много лет, и ни каких ощущений там нет... на цыпочках втихую ни к кому не подобраться  и самое интересное, на приёмах на медкомиссиях у врачей спрашивал и все.. или отмалчиваются, что то пишут как всегда, или пожимают плечами, спрашивая, про болевые ощущения..

Просто многие врачи уже выгорели от своей профессии и не хотят лечить))) Про колени хорошо рассказывает Бубновский, на ютубе много его видео

Arу, поддерживаю. Он один из немногих врачей на ютубе, который даёт полезные советы. И он в самом деле врач, если что. Без теории, а из личной практики, - у меня было такое же. После года нормального питания по БЖУ на кето со всеми витаминами и микроэлементами и постоянным бегом все щёлканья прошли. Даже застарелые боли в плечевом суставе и голеностопном прошли. Единственный нюанс - я принимал витамин Д по современным международным стандартам, а не те, что тут на сайте...

Юджин (кето+ИГ), спасибо! Вы мне его советовали и он реально хорош!)))

Елена,да я даже не знаю что это ... Появилось где-то год , полтора назад ...перестала заниматься в зале и обратила внимание на эти щелчки. На одно колено не могу становиться... Скорее всего это проблема ..и надо бы к врачу ... 🤔

Юджин (кето+ИГ), Я вот все присматриваюсь к Кето ( не из-за коленей) ... Но так и добралась сесть и прочитать про эту схему питания .

Я посмотрела Ваши рационы,  очень большой недобор воды. Это может быть одной из причин хруста суставов. увеличьте воду до 2-х литров . посмотрите через месяц останется ли щелканье.

Ilana, я попробую . Спасибо.

Виктория,видео мои посмотрите у меня на канале, - там я подробно рассказываю что это и для чего. Правда, ещё не сделал такого простого видео, типа: с чего начать, что бы совсем было всё прозрачно и просто. Но это в будущем ещё. Крайне много времени и сил на каждое видео уходит. Поторопитесь, т.к. есть вероятность, что ютуб закроют и будет только яндекс.дзен и рутуб, что совсем печально и бесперспективно для всех...

Виктория,моя мама пила желатин. И немного помогало.

Виктория,Да, надо бы. Но с большой вероятность предложат вколоть что-нибудь в суставную сумку.

Елена, не хочу "вколоть" ))

Виктория,понимаю)) Тем более, что эффект там довольно непродолжительный. А процедура дорогая.