Лора
02.02.2022 18:52
Дневник питания за 02.02.2022
Как часто что-то мешает долгим прогулкам-на сей раз бескрайние лужи
и легкий дождь. Домой,на йогу,к кошкам
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури |
120
|
207 | 16.2 | 7.3 | 18.5 |
| Чай |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 523 | 207 | 16 | 7 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Венигрет |
150
|
68.6 | 3 | 1.5 | 10.8 |
| Мороженое Пломбир [Геркулес] |
80
|
182.4 | 2.6 | 12.1 | 15.7 |
| суп гречневый |
130
|
93.9 | 5.9 | 5.1 | 6.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 763 | 344 | 11 | 18 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная) |
120
|
186 | 25.9 | 8.3 | 0 |
| Салат из пекинской капусты |
150
|
66 | 1.5 | 4.5 | 3 |
| фруктовый салат 1 |
150
|
69.9 | 1.4 | 0.8 | 12.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфета |
20
|
89.6 | 1.9 | 5.5 | 9 |
| Итого | 843 | 411 | 30 | 19 | 24 |
| Итого за день | 2259 | 1024 | 58 | 45 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Оладушки морковные
37.3
5
0.1
4.1
40
Творожная запеканка
223.5
13.1
13.7
11.6
5
Запеканка творожная со стевией
205.1
20.3
6.1
16.8
7
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
15-05-2024
Вопрос конечно интересный... Сколько и как пить во...
Сколько и как пить воды???
Раньше рекомендовали ка...
Лучшие рационы
