Лора
31.01.2022 20:13
Дневник питания за 31.01.2022
Вчерашний ореховый торт без муки порадовал- быстро готовится,
несладкий и потрясающе вкусный.Еще хотелось бы написать,что
полезный),но это навряд ли. Прогулка по лужам со скоростью 5 км в
час, йога 55 минут-это в плюс,100 тортика-это минус,или
наоборот,надеюсь,баланс не нарушен.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Курица отварная, по 2-4 |
30
|
73.2 | 6.8 | 5.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Итого | 493 | 210 | 15 | 16 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Итого | 100 | 72 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Ореховый [Ресторанная Коллекция] |
100
|
369 | 6.9 | 20.6 | 39.1 |
| Уха из Горбуши [Billa] |
150
|
60 | 6 | 3 | 1.5 |
| Венигрет |
80
|
36.6 | 1.6 | 0.8 | 5.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 733 | 465 | 14 | 24 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
120
|
82.8 | 3.1 | 6 | 3.7 |
| Крылья Гриль [SPAR] |
180
|
410.4 | 39.6 | 27.7 | 0.9 |
| Чурчхела |
50
|
205 | 2.5 | 7.5 | 3.2 |
| Итого | 350 | 698 | 45 | 41 | 7 |
| Итого за день | 1776 | 1493 | 76 | 82 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Татьяна
31.01.2022 20:27
Похожа киска
Вікторыя
31.01.2022 20:36
Вы сначала кошке картинку показали ? У нее взгляд типа " это
я???!?!"
))
)) 
Lanana
31.01.2022 20:42
Где рецепт тортика?
Лора
31.01.2022 21:28
Lanana,взяла отсюда, крем
другой-ириска+масло ,
https://sovkusom.ru/recept/orehovyi-tort-bez-muki/
