Лора

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лора

01.02.2022 19:20

Дневник питания за 01.02.2022

Ничего не происходит, ничегошеньки. Как дни похожи ... Скорей бы лето.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
лобиани - грузинская лепешка	150	247.4	10.2	3.9	41.8
Вода	400	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Итого	553	251	10	4	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый с курицей 23.03.16	120	47.6	4.1	0.8	6
салат рыбный	80	28.4	4.6	0.2	2.2
Торт Ореховый [Ресторанная Коллекция]	80	295.2	5.5	16.5	31.3
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Вода	350	0	0	0	0
Итого	633	375	14	17	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная)	80	124	17.2	5.6	0
Салат из пекинской капусты	130	57.2	1.3	3.9	2.6
Чурчхела	30	123	1.5	4.5	1.9
Чай	3	0	0	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Итого	593	304	20	14	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	100	72	0.7	0.6	14.5
Итого	100	72	0	0	14
Итого за день	1979	1050	46	36	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Ленивые голубцы с шампиньонами и шпинатом

Автор Oksana

Суп щавелевый с помидором

Автор Диана Шкутова

Салат Скорость

Автор Ольга

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1182 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1386 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги