Наталья
12.02.2023 22:16
Дневник тренировок за 12.02.2023
Как избавиться от целлюлита? Занимаюсь, правильно питаюсь, гуляю,
баня, ледяной бассеин. А целлюлит есть. У кого есть опыт
избавления?
упражнения на растяжку
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |
Результаты за день
Энергозатраты: 306 ккал
Время: 105 мин
1
89
Елена М
13.02.2023 07:40
Как говорят, что ничем...Я, правда, об этом не думала
Вероника Печерская
13.02.2023 07:44
Никак. Можно только сделать кожу более гладкой и упругой, уменьшить
его проявление, но при сжатии, когда сидите, всё равно будет видно.
Mushkanchik
13.02.2023 08:18
Просто перестать обращать внимание. Увы.
Анна Зажогина
13.02.2023 08:21
У меня целлюлит с 16 лет примерно, хотя лишнего веса не так и
много было. При росте 160 и весе 50 кг и даже при 48 кг целлюлит
все равно есть, и чего я только не делала: обертывания ,
скрабы и массаж баночками и крема разные + спорт. Ничего не
помогает, если все меньше он не так заметен визуально
Наталья
13.02.2023 09:12
Mushkanchik, вы уже боролись с этой
напастью?
ОксанаК
13.02.2023 09:14
целлюлит - от питания. это точно и внешние воздействия дают
минимальный эффект, поэтому и у худых та же проблема есть
Продуктовый адвокат
13.02.2023 09:37
Ааааж никак. Для женщин точно. Можно только уменьшить внешние
проявления всякими массажами, снижением веса, питанием, улучшением
питания кожи.
Мария. Адепт 2500 ккал
13.02.2023 10:16
Никак
Это воспаление какое-то. Или патология. Уже и не вспомню.
П.с. скучаю по МЗР 5-летней давности, тут были гуру и они просвещали. Жаль, не сохраняла информацию. Она лилась рекой.
Это воспаление какое-то. Или патология. Уже и не вспомню.
П.с. скучаю по МЗР 5-летней давности, тут были гуру и они просвещали. Жаль, не сохраняла информацию. Она лилась рекой.
KillJoy
13.02.2023 10:42
Силовые тренировки, в т.ч. многосуставные базовые упражнения с
весом. Чем больше мышц, тем лучше кровообращение, тонус, отток
лимфы, т.е. питание тканей. Также разлепить фасции и убрать
триггерные точки с мышц, которые способствуют застою, поможет МФР с
гладким и ребристым роллером до и после тренировки, также можно
ежедневно его выполнять
Александра
13.02.2023 12:45
Да никак..смириться).И любить себя с целлюлитом).Все у нас в
голове.
Анжела
13.02.2023 13:28
Я знаю человека, который полностью избавился от целлюлита путем
избавления от жира. От всего. Кажется, 500 кал в сутки на
протяжении 2 лет.
Наталья
13.02.2023 14:28
Александра, буду любить себя сильнее😻
Наталья
13.02.2023 14:29
Мария
(-54.5), гуру избавились? Или сообщили, что можно не надеяться?
Продуктовый адвокат
13.02.2023 14:55
Наталья,
У меня есть целлюлит). Если он первой степени, то это -
естественное, остальное - болезнь.
Продуктовый адвокат
13.02.2023 15:05
Наталья,
Увы, ноги красивы только спереди.😂 
Мария. Адепт 2500 ккал
13.02.2023 15:31
Наталья,
сообщили, что крема, массажи и тд дают косметический эффект. Ну и
все.
Наталья
13.02.2023 16:46
Мария
(-54.5), здесь это полно кто написал, хотя может они и не гуру😺
Александра
13.02.2023 17:07
Наталья,
действительно😅
Продуктовый адвокат
13.02.2023 17:10
Наталья,
Почему же? Целлюлит - это не ожирение. Он есть у всех женщин, у
которых началось или прошло половое созревание.
Дарья
13.02.2023 17:14
Целлюлит- это естественная форма подкожно-жировой прослойки у
женщин. И избавиться от него-значит нарушить баланс этой прослойки.
Ну и это нереально)) минимизировать-да, избавиться совсем-нет.
Продуктовый адвокат
13.02.2023 17:15
Наталья,
При нормальном освещении и если спецом не сжимать кожу/не сокращать
до судорог мышцы, его не видно.
Майя
13.02.2023 17:46
Целлюлит- это генетика. Но если целенаправленно в этих местах
качать мышцы, он немноговыравнивается
Анастасия
13.02.2023 18:00
Добрый вечер . Тоже пыталась избавиться . И питание корректировала
и занималась . Даже на массаж ходила (больно ужас🥴) . Но эффект
ненадолго , единственное что заметила , когда была на красном море
, в соленой воде плавала , прошел . Я даже сразу не заметила . Так
обрадовалась . Но потом конечно вернулся ….
Пс . и зависит правда не от веса , я вешу 48 кг и такая вот беда на бедрах
Пс . и зависит правда не от веса , я вешу 48 кг и такая вот беда на бедрах
Мила
13.02.2023 18:11
Я боролась как могла, а потом решила, кому не нравится пусть
выколит себе глаза и не смотрит. Меня особо не напрягает его
присутствие, летом на солнышке подзагаришь и красота😊
Мария. Адепт 2500 ккал
13.02.2023 18:18
Наталья,
может они читали гуру 😁 как и я )))
Maru_Sova
13.02.2023 18:21
У Вас целлюлит на попе? Поздравляю, Вы женщина и у Вас
вырабатываются женские гормоны! Нежданчик, но это то же самое, что
пытаться от груди избавиться. У кого-то она большая, у кого-то
совсем маленькая, но есть. Лишь бы не от ожирения. Хотя при
ожирении целлюлит не самое неприятное, скажем честно.
Мария. Адепт 2500 ккал
13.02.2023 18:21
Наталья,
моя подруга ходила на массаж, душ шарко до синяков, ещё что-то
мазала.
Улучшение было. Но как прекращала все это делать, был опять возврат.
Поэтому наверно есть смысл выполнять ежедневные манипуляции на постоянной основе без фанатизма (думаю такой набор довольно дорого поддерживать), если целлюлит ярко выражен.
Улучшение было. Но как прекращала все это делать, был опять возврат.
Поэтому наверно есть смысл выполнять ежедневные манипуляции на постоянной основе без фанатизма (думаю такой набор довольно дорого поддерживать), если целлюлит ярко выражен.
Мила Равно
13.02.2023 18:21
Наталья,🤣🤣🤣
Наталья
13.02.2023 18:28
Мила
Равно, ноно , это не те роллы😹
Мила Равно
13.02.2023 18:39
Наталья,
нууу, не те, так не те. 😊
Кстати, у меня родственница по мужу без целлюлюта.. Такой уж уродилась. И ноги от ушей. Ваще можно лопнуть от зависти🤣🤣 ей сейчас 57. На пляже сзади можно перепутать с 35-летней... Редкий экземпляр, так сказать
Кстати, у меня родственница по мужу без целлюлюта.. Такой уж уродилась. И ноги от ушей. Ваще можно лопнуть от зависти🤣🤣 ей сейчас 57. На пляже сзади можно перепутать с 35-летней... Редкий экземпляр, так сказать
Продуктовый адвокат
13.02.2023 18:41
Мария
(-54.5), Скорее, не возврат, а освещение так падало.)
Продуктовый адвокат
13.02.2023 18:42
Наталья,
Нет. Это не проходит. Гормоны вызвали такой эффект. Обратно он не
засунется.
Mushkanchik
13.02.2023 19:15
Наталья,
боролась, потом смирилась. Целюлит как был, так и остался- при
любых килограммах и любой физической нагрузке. Поэтому и пишу
"Увы".
Наталья
13.02.2023 19:37
Мила
Равно, а спереди нельзя перепутать?
Наталья
13.02.2023 19:42
Mushkanchik, тут пишут морские купания
помогают, вы в Болгарии, там море
Мила Равно
13.02.2023 20:25
Наталья,
спереди сложнее.. Но если очки, шляпа - можно🤣🤣
Продуктовый адвокат
13.02.2023 21:09
Наталья,
Нет. Они вызвали и все. Эффект необратим. Они не вызывают это на
постоянной основе. Это, как рост. Вот выросли и все. Может, немного
меньше станет, но никуда не денется. А с годами ещё и кожа теряет
тонус. Поэтому целлюлит может стать ещё более явным.
Продуктовый адвокат
13.02.2023 22:03
Наталья,
Изучала вопрос вдоль и поперек. Плюс сейчас объясняли этот механизм
на парах.
Продуктовый адвокат
14.02.2023 00:53
Наталья,
У нас часто идёт переключение программы на другие мед. темы.
Mushkanchik
14.02.2023 09:04
Наталья,
там
море
Ой, рассмешили с утра пораньше. Спасибо!
Море- это или для тех, кто живет у моря, или для тех, у кого доходы выше среднего.
там
море Ой, рассмешили с утра пораньше. Спасибо!
Море- это или для тех, кто живет у моря, или для тех, у кого доходы выше среднего.
Наталья
14.02.2023 13:23
Mushkanchik, а вы не у моря? Вы
рассказывали про крики чаек если не ошибаюсь
Mushkanchik
14.02.2023 13:24
Наталья,
так чайкам безразлично- у моря или не у моря. Они у нас в фонтане
плавают и счастливы. 
))
))
Наталья
14.02.2023 13:41
Mushkanchik, но разговор был про стих «я
хочу поселиться у моря…»
Енни
14.02.2023 13:49
Питание, спорт(силовые в районе проблемных зон) , питьевой режим, !
Щётка каждый день обязательно!, и МФР ролл.
Ольга Плеханова
14.02.2023 14:55
Наталья,
да, верно, хорошо помогает. Занимаемся с таким на майнд боди,
первое время были синяки, теперь уже нет, кожа привыкла. При
покупке смотреть на диаметр, мы занимаемся диаметр 13 или 14,
смотрится как на фото. 
Продуктовый адвокат
14.02.2023 15:02
Наталья,
Так я и не говорила, что уменьшить нельзя. Я говорила, что убрать
нельзя.
Наталья
14.02.2023 16:37
Ольга
Плеханова, целлюлит уменьшился?
Mushkanchik
14.02.2023 16:44
Наталья,
да, там и про чаек был ов стихотворении. У меня сработал триггер на
чаек.
Ольга Плеханова
14.02.2023 17:05
Наталья,
Уменьшается, кожа на ногах плотнее даже, мне так кажется.
Mushkanchik
14.02.2023 17:07
Наталья,
хммм, хммм, я стриггерила на чаек, и, возможно, этими чайками
немножко вас дезориентировала....Люди привыкли, что где чайки, там
и море. А у нас они везде-рядом с морем, и там, где до моря ехать и
ехать, но им это как-то совершенно не мешает, причем ну достали уже
реально своими криками в четыре утра...
Продуктовый адвокат
14.02.2023 17:07
Наталья,
Рост тоже уменьшается немного. И вечером мы ниже, чем утром. Но
гормоны тут не при чем. Он дал нам такой рост и этот рост будет с
нами, как и целлюлит. Он все равно будет. Но под воздействием
внешних факторов и то, и то может измениться в ту или иную сторону.
Продуктовый адвокат
14.02.2023 18:05
Наталья,
Я говорю, как есть. Не верите - дело Ваше.
newstarmlm
14.02.2023 18:12
Др. Берг про циллюлит интересные вещи рассказывает.
Получается - что целлюлит - это нарушение соединительной ткани … увеличение количества жира, ухудшение мышц…
Нужно убрать жир.. Как?
Нужно снизить уровень инсулина
Далее стимулируем гормон роста, который влияет на тонус мышц, через упражнения. Но не перегибаем палку, восстанавливаемся, спим положенное время, убираем стресс.
Также может быть причина в избытке эстрогена. Убираем молочку частично или полностью, кушаем много крестоцветных овощей
Получается - что целлюлит - это нарушение соединительной ткани … увеличение количества жира, ухудшение мышц…
Нужно убрать жир.. Как?
Нужно снизить уровень инсулина
Далее стимулируем гормон роста, который влияет на тонус мышц, через упражнения. Но не перегибаем палку, восстанавливаемся, спим положенное время, убираем стресс.
Также может быть причина в избытке эстрогена. Убираем молочку частично или полностью, кушаем много крестоцветных овощей
Наталья
14.02.2023 18:15
newstarmlm, спасибо, интересно. А он
имеет ввиду, что в молочке гормоны для лактации коров? Просто мне
диетолог велел ее есть из за кальция. Инсулин он как предлагает
снижать? У меня кстати с ним по анализам нет проблем.
Наталья
14.02.2023 19:31
Mushkanchik, ясно, у вас только вопли
чаек без моря😺😸. Это как-то не правильно.😸
Наталья
14.02.2023 19:49
Ольга
Плеханова, даже кожа стала плотнее? Интересно чем это можно
объяснить
Петр
14.02.2023 19:51
Люди добрые! Подскажите, как настроить дневник тренировок, чтобы
потраченные калория вводить вручную и они учитывались в общем
результате за день!
Mushkanchik
14.02.2023 20:08
Наталья,
вот вот, и я о том же.
Mushkanchik
14.02.2023 20:10
Петр,
личные данные-тренировки- прибавлять к норме калорий.
В тренировках отдельно вводите по виду упражнений.
В тренировках отдельно вводите по виду упражнений.
Ольга Плеханова
14.02.2023 20:35
Наталья,Лимфодренаж
Лучшие рационы
Новые рецепты
Салат с огурцом, кукурузой и сыром
109.3
7
7
4.2
8
Щи щавелевые, без мяса
28.9
1.3
0.7
4.3
21
Борщ без мяса, с консервированной фасолью и брокколи
37.7
1.5
0.7
5.8
19
Интересные блоги
