Вредина
01.02.2024 19:19
День третий!!! Полет нормальный!!!
На работе сегодня устала и утомилась очень.
Опять не могу позаниматься физнагрузкой.
Опять не могу позаниматься физнагрузкой.
Завтрак немного голодный.
Ужин хороший. Наелась и довольна.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеная каша |
257
|
187.6 | 7.7 | 4.4 | 29 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
30
|
84 | 8.3 | 5.1 | 0.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Витамин Омега 3 90 % (Мирролла) |
1
|
0 | 0.2 | 0.1 | 0 |
| Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Итого | 609 | 450 | 19 | 12 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зел. горошком |
300
|
49.5 | 2.4 | 0.3 | 9.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
60
|
58.1 | 12.6 | 0.8 | 0.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
102
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 462 | 121 | 15 | 1 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
300
|
258.6 | 6.6 | 14.4 | 22.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 500 | 386 | 12 | 15 | 46 |
| Итого за день | 1571 | 958 | 47 | 29 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Вредина
31.01.2024 21:46
Добрый вечер всем всем!!!!
День прошол хорошо, но опять после 16:00 была сильная усталость и температура упала до 36. Легла спать на 1.5 часа и легче.
Болезнь почек это совсем не весело. Диету соблюдай, анализы сдавай и живи в больнице!!
День прошол хорошо, но опять после 16:00 была сильная усталость и температура упала до 36. Легла спать на 1.5 часа и легче.
Болезнь почек это совсем не весело. Диету соблюдай, анализы сдавай и живи в больнице!!
Второй день диеты и даётся пока все легко. Немного голода.
Плюс большой, что на работе много дел было и о еде не задумывалась.
Плюс большой, что на работе много дел было и о еде не задумывалась.
Ужин получился не сытный. Нужно как-то увеличить питательность.
Кроме загадки, опять не смогла сделать физнагрузку!! 😭
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с струч.фасолью |
226
|
226.5 | 9.3 | 16.3 | 8.8 |
| Салат (латук) |
43
|
6.9 | 0.6 | 0.1 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
21
|
41.6 | 1.4 | 0.3 | 8.3 |
| Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Омега 3 90 % (Мирролла) |
1
|
0 | 0.2 | 0.1 | 0 |
| Итого | 292 | 274 | 11 | 16 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
300
|
258.6 | 6.6 | 14.4 | 22.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
29
|
57.4 | 1.9 | 0.3 | 11.5 |
| Кешью |
62
|
372 | 11.5 | 30.1 | 14 |
| Сок гранатовый |
300
|
168 | 0.9 | 0.3 | 42.6 |
| Итого | 691 | 856 | 20 | 45 | 90 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зел. горошком |
300
|
49.5 | 2.4 | 0.3 | 9.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
60
|
58.1 | 12.6 | 0.8 | 0.2 |
| Итого | 360 | 107 | 15 | 1 | 9 |
| Итого за день | 1343 | 1238 | 47 | 62 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Вредина
30.01.2024 18:06
Моя попытка номер 2!!!!
Снова пытаюсь худеть, но моё хреновенькое состояние здоровья мне не даёт много сил и цели не могу достигнуть. Зато руки опустила уже давно и вес прибавился
К маю нужно скинуть вес хотя бы до 70. Готовят к диализу, а на диализе вес должен быть идейный.
Ещё усложняет ситуацию ребенок подросток и предстоящие экзамены. Нервничаю больше него, а он как удав спокое. 😅
Нужно держать планку и равняется на наших лидеров.
Снова пытаюсь худеть, но моё хреновенькое состояние здоровья мне не даёт много сил и цели не могу достигнуть. Зато руки опустила уже давно и вес прибавился
К маю нужно скинуть вес хотя бы до 70. Готовят к диализу, а на диализе вес должен быть идейный.
Ещё усложняет ситуацию ребенок подросток и предстоящие экзамены. Нервничаю больше него, а он как удав спокое. 😅
Нужно держать планку и равняется на наших лидеров.
Обед не сфоткала. Забыла, кушать бежала!!!
Белок растительный добрать не получается. Нужно призадуматься. До
чего себя приучила от него бежать, что теперь не могу
добрать.
Надо что-нибудь придумать
Жду советов!!!
Надо что-нибудь придумать
Жду советов!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Пшеничная [Макси] |
350
|
525 | 14 | 19.3 | 70 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
| Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 716 | 885 | 26 | 32 | 115 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с тыквой и рисом |
176
|
235 | 4.2 | 9 | 34.5 |
| САлат овощной |
275
|
171.3 | 2.8 | 13.8 | 8.5 |
| Итого | 451 | 406 | 7 | 22 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зел. горошком |
429
|
70.8 | 3.4 | 0.4 | 13.3 |
| Свекла отварная по 1-76 |
58
|
27.8 | 1 | 0.1 | 5.7 |
| Сметана 15% жирности |
23
|
37.3 | 0.6 | 3.5 | 0.8 |
| Итого | 510 | 135 | 5 | 3 | 19 |
| Итого за день | 1677 | 1428 | 38 | 59 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Вредина
09.12.2023 20:51
День четвертый!
Пол дня спала! Ура выходным!
Питание на 2 раза в день составлять приятно.
На ужин помело!!!!!😍😍😍😍 Три дня на него смотрела, не могла внести в рацион.
Пол дня спала! Ура выходным!
Питание на 2 раза в день составлять приятно.
На ужин помело!!!!!😍😍😍😍 Три дня на него смотрела, не могла внести в рацион.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с помидорами |
143
|
186.6 | 8 | 15.3 | 4 |
| Пита с огурцом |
170
|
142.8 | 4.6 | 1.5 | 27.4 |
| Подсластитель [Fit Parad] |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
43
|
23.2 | 1.2 | 1.1 | 2.1 |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 358 | 356 | 14 | 17 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
415
|
157.7 | 3.2 | 0.2 | 35.8 |
| Индека на окрошку |
38
|
76.9 | 10 | 4.1 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
54
|
70.2 | 1.5 | 0.2 | 15 |
| Кукуруза, консервы |
78
|
45.2 | 1.7 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 585 | 350 | 16 | 4 | 59 |
| Итого за день | 943 | 706 | 30 | 22 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Вредина
08.12.2023 18:46
День третий!!!! Преднизолон во мне хочет жрать, так что нарушила и
съела питу 3 штуки из пекарни. Вкусные такие, как на кефире. Съела
и сожалела!?! Нет у меня воли!!!!
Лучше бы мне в таблетках силу воли давали или таблетку от желания жрать, в противовес Преднизолону.
Лучше бы мне в таблетках силу воли давали или таблетку от желания жрать, в противовес Преднизолону.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная Идеальная |
200
|
175.2 | 5.6 | 8.8 | 18.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
28
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
62
|
8.7 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 312 | 242 | 7 | 9 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Фантазия |
250
|
223.3 | 7 | 13.3 | 16 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Итого | 350 | 353 | 9 | 13 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
88
|
230.6 | 6.6 | 2.6 | 45.2 |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Подсластитель [Fit Parad] |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 89 | 234 | 6 | 2 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник постный |
310
|
71.6 | 1.2 | 4 | 7.8 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Индейка отварная |
29
|
81.9 | 9.1 | 5.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
13
|
25.7 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Итого | 377 | 219 | 11 | 13 | 13 |
| Итого за день | 1128 | 1049 | 36 | 38 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Вредина
07.12.2023 21:22
Второй день!!! Живот урчал как сумасшедший.
Была у парикмахера и урчал громче фена.
Держусь и готовлю попку к Новому году.
Была у парикмахера и урчал громче фена.
Держусь и готовлю попку к Новому году.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная Идеальная |
200
|
175.2 | 5.6 | 8.8 | 18.4 |
| Черника |
50
|
22 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Хурма |
220
|
147.4 | 1.1 | 0.9 | 33.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
26
|
68.1 | 2 | 0.8 | 13.4 |
| Итого | 496 | 412 | 9 | 10 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Фантазия |
250
|
223.3 | 7 | 13.3 | 16 |
| Итого | 250 | 223 | 7 | 13 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
| Мармелад |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
| Итого | 320 | 238 | 2 | 3 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник постный |
300
|
69.3 | 1.2 | 3.9 | 7.5 |
| Индейка отварная |
14
|
39.5 | 4.4 | 2.4 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 364 | 189 | 6 | 13 | 9 |
| Итого за день | 1430 | 1064 | 25 | 40 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
44
Вредина
06.12.2023 18:50
:{}Вернулась! пробую похудеть. Нужен результат к маю 2024г минус 16
кг. Удачи мне!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
31
|
81.2 | 2.3 | 0.9 | 15.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Итого | 257 | 247 | 13 | 10 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Итого | 81 | 46 | 2 | 2 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Итого | 81 | 46 | 2 | 2 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый супчик постный |
331
|
157.2 | 6.6 | 5 | 21.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
17
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Итого | 518 | 188 | 8 | 5 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад сладкий |
90
|
495 | 2.7 | 30.6 | 51.8 |
| Итого | 90 | 495 | 2 | 30 | 51 |
| Итого за день | 1027 | 1024 | 29 | 50 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
13
Вредина
18.10.2023 22:54
Добрый вечер!!!
Сегодня настроение на подъёме, несмотря на небольшие неурядицы на работе.
Проглотила, пережила и пошла. Да ещё и плюнуть не забыла.
Сегодня настроение на подъёме, несмотря на небольшие неурядицы на работе.
Проглотила, пережила и пошла. Да ещё и плюнуть не забыла.
Очень обрадовали изменения в теле. Надела брюки на рпбо,которые 3
недели не надевала и они немного свободны. УРА!!!!!🥰🥰🥰🤩🤩🤩🥳🥳🥳
От печенья не смогла устоять, но теперь мотивация на подъёме. И КД
успокаивается!!!
Анализ не очень хороший. Почки держитесь!!!! Молю!!!!🙏 До
госпитализации всего чуть-чуть и там вам помогут!!!!😷😷😷🤕🤕🤕
Всем хорошего настроения.
Я заметила, что на работе все как роботы. А я вечно с улыбкой залетаю и все доброго утра желаю! Мне настрой такой больше нравится.
Я заметила, что на работе все как роботы. А я вечно с улыбкой залетаю и все доброго утра желаю! Мне настрой такой больше нравится.
Ещё рассматриваю такой агрегат. Хочу попробовать. Есть любители?
Или уже пользуетесь???
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшеная-кукурузная |
216
|
199.4 | 5.6 | 9.5 | 22.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
29
|
76 | 2.2 | 0.8 | 14.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
| Итого | 262 | 402 | 7 | 24 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной |
217
|
161 | 2.6 | 13.2 | 8.2 |
| Баклажан (Жарка) |
69
|
12.4 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
| Творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности |
20
|
47.6 | 2.4 | 3.3 | 1.9 |
| Итого | 336 | 346 | 8 | 19 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
496
|
113.1 | 2.5 | 5.5 | 13.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 561 | 316 | 4 | 26 | 15 |
| Итого за день | 1159 | 1065 | 19 | 70 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Вредина
17.10.2023 18:08
День начался хорошо, но пришел КД монстр и вывел меня из себя. К
вечеру пик моего психа пришелся не семью. И как всегда муж не может
понять, что просто не трогай меня. Нет же!!!!! 🤬🤬🤬 Ему нужно
выяснить отношения. Ну и получай людей
Диета пошла по откос. Но я и не надеялась удержаться. Уж больно
дикие и болезненные дни. Да ещё и на работе проверка одна за одной
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
3.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша пшеная-кукурузная |
200
|
184.6 | 5.2 | 8.8 | 20.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
160
|
86.4 | 4.6 | 4 | 7.7 |
| Итого | 481 | 459 | 12 | 22 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Жарка) |
80
|
14.4 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Перловка отварная в пакетиках |
120
|
139 | 4.1 | 0.5 | 29.5 |
| Огурец грунтовый |
46
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
47
|
10.8 | 0.8 | 0 | 1.4 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 404 | 260 | 8 | 8 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слойка |
80
|
446.4 | 5.9 | 30.8 | 35.4 |
| Шоколад сладкий |
30
|
165 | 0.9 | 10.2 | 17.3 |
| Итого | 110 | 611 | 6 | 41 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
422
|
96.2 | 2.1 | 4.6 | 11.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
50
|
208.5 | 3.8 | 4.9 | 37.2 |
| Итого | 517 | 486 | 8 | 23 | 60 |
| Итого за день | 1512 | 1817 | 35 | 94 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вредина
16.10.2023 20:37
Добрый вечер.
Спала на снотворном.
Самочувствие так себе, да ещё и КД начались.
Вечером активировалась и сготовила два борща, кашу пшеную, кабачки пожарила и простирала.
Спала на снотворном.
Самочувствие так себе, да ещё и КД начались.
Вечером активировалась и сготовила два борща, кашу пшеную, кабачки пожарила и простирала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
58
|
152 | 4.4 | 1.7 | 29.8 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
45
|
187.7 | 3.4 | 4.4 | 33.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
160
|
86.4 | 4.6 | 4 | 7.7 |
| Итого | 328 | 588 | 19 | 23 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной |
202
|
149.9 | 2.4 | 12.3 | 7.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Вафли с жировыми начинками |
30
|
162.6 | 1.2 | 9.2 | 18.8 |
| Итого | 262 | 391 | 5 | 22 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
146
|
147.3 | 6.1 | 1.6 | 27.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
40
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
78
|
10.9 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 344 | 176 | 8 | 1 | 31 |
| Итого за день | 934 | 1155 | 33 | 47 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
06-05-2024
Дневник питания за 06.05.2024
Диета + безобразия(пасхи и булку надо есть)
Вчера ...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Новые рецепты
Вафельный тортик
82.8
5.2
1.3
12.8
4
ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ГЕРКУЛЕСОМ
211.4
14.8
7.2
21.8
5
Сказка, рулет по у Мирабеллы
118.8
8.2
2.5
15.5
8
Лучшие рационы
