Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с струч.фасолью |
226
|
226.5 | 9.3 | 16.3 | 8.8 |
Салат (латук) |
43
|
6.9 | 0.6 | 0.1 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
21
|
41.6 | 1.4 | 0.3 | 8.3 |
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Омега 3 90 % (Мирролла) |
1
|
0 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Итого | 292 | 274 | 11 | 16 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
300
|
258.6 | 6.6 | 14.4 | 22.8 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
29
|
57.4 | 1.9 | 0.3 | 11.5 |
Кешью |
62
|
372 | 11.5 | 30.1 | 14 |
Сок гранатовый |
300
|
168 | 0.9 | 0.3 | 42.6 |
Итого | 691 | 856 | 20 | 45 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с зел. горошком |
300
|
49.5 | 2.4 | 0.3 | 9.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
60
|
58.1 | 12.6 | 0.8 | 0.2 |
Итого | 360 | 107 | 15 | 1 | 9 |
Итого за день | 1343 | 1238 | 47 | 62 | 118 |