Вредина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вредина

16.10.2023 20:37

Дневник питания за 16.10.2023

Добрый вечер.
Спала на снотворном.
Самочувствие так себе, да ещё и КД начались.
Вечером активировалась и сготовила два борща, кашу пшеную, кабачки пожарила и простирала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	58	152	4.4	1.7	29.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	45	187.7	3.4	4.4	33.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Кофе растворимый, порошок	3	10.6	0.4	0	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	160	86.4	4.6	4	7.7
Итого	328	588	19	23	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной	202	149.9	2.4	12.3	7.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Вафли с жировыми начинками	30	162.6	1.2	9.2	18.8
Итого	262	391	5	22	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	146	147.3	6.1	1.6	27.1
Капуста белокочанная, квашеная	40	9.2	0.7	0	1.2
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Айсберг (салат кочанный)	78	10.9	0.7	0.1	1.4
Итого	344	176	8	1	31
Итого за день	934	1155	33	47	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1071 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги

Новые рецепты

Морковный пирог с яблоком

Автор Натали

Салат с огурцом, кукурузой и сыром

Автор Evgen Eltsov

Щи щавелевые, без мяса

Автор Светлана