Анна
11.11.2023 22:11
Дневник питания за 11.11.2023
Доброго всем времени♥️сегодня целый день прогулки, еда и сон и так
в три захода. Инди и Бася не хотят уезжать от деда, тут полная
анархия и вседозволенность. Мы бы с детьми тоже не прочь остаться,
но работу пока ещё не отменили. Много гуляли по местным
виноградникам и нашли поздний сорт, который только начали убирать.
Разрешили поклевать. На фото утренние дюны и вечерний маяк, а так
же довольная моська Индиги. Всем добра и здоровья🥰
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого | 370 | 447 | 33 | 30 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
150
|
206.4 | 30.6 | 8.9 | 1.1 |
| Лапша домашняя |
50
|
128 | 4.9 | 1.6 | 25.3 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью |
100
|
17 | 0.7 | 0.2 | 1.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 682 | 470 | 43 | 13 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
20
|
52.8 | 4.9 | 3.6 | 0.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сахар рафинад |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2033 | 220 | 8 | 11 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
30
|
56.7 | 1.5 | 0.9 | 9.8 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью |
100
|
17 | 0.7 | 0.2 | 1.8 |
| Хурма |
175
|
117.3 | 0.9 | 0.7 | 26.8 |
| Итого | 370 | 294 | 14 | 7 | 40 |
| Итого за день | 3455 | 1432 | 98 | 62 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
13
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11.11.2023 23:30
У деда то хорошооооооо, сразу видно 😁
Лариса Брусенцева
12.11.2023 05:00
Индига - чудо чудесное 😍😍😍
Анна
12.11.2023 07:48
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), хорошо ощущать себя ребенком, такое можно себе позволить
пока живы наши родители, у меня остался только папа, и со стороны
мужа свекровь, там нас и балуют)
Анна
12.11.2023 07:49
Лариса
Брусенцева, она у нас как наш поздний ребёнок😂очень обласканная
Валентина
12.11.2023 10:42
Инди просто прелесть. Модель.
Хорошего здоровья Вашему папе и долгих лет. Так хорошо приехать к родителям.
Фото чудесные, спасибо.
Хорошего здоровья Вашему папе и долгих лет. Так хорошо приехать к родителям.
Фото чудесные, спасибо.
Алин@
12.11.2023 15:19
Чудесные фото👍🫶, спасибо, вы, как будьто на другой планете, очень
природа красивая и сильно отличается от нашей , сегодня льёт дождь
, ветер, пасмурно как ночью, прекрасного вам, отдыха🌝💐💞
Анна
12.11.2023 16:10
Алин@, Я
когда выезжаю с Кавказа и вообще ЮФО мне кажется, что я попадаю в
другую страну, все такое….. другое, какое-то обшарпанное, дороги
мрачные, люди не улыбаются, особенно меня поразила Ярославская
область, как там все уныло и бедненько. Я понимаю, что у нас могут
быть разными даже часовые пояса, но все же такая разница в качестве
жизни мне не понятна. А Анапский район весь такой холмистый, тут
хорошо фрукты растут и много виноградников, но море я местное не
люблю и летом редко сюда приезжаю. Красивые пейзажи, все вроде
такое в убранстве, но берег сам ужасный, плавать в каше из
водорослей-так себе удовольствие. И кстати, сегодня у нас ночью был
сильный дождь, а утром опять солнце. 
Алин@
12.11.2023 19:54
Анна,
возможно и так , дороги как при царе батюшки и бедность в областях,
зарплаты 17000 и 20000 тут не поулыбаешься, эх, и всё в ипотеке.
Грустно, у нас в городе каждый год новые дороги переделывают,
детские площадки, научились работать с откатами, лучше бы помогали
бедным людям, детям и перенаправили в более необходимые области,
закупили оборудование медицинское для людей.Больницы это просто
жуть, всё останавливаюсь, извините💞💐😘💫
