Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
150
|
115.5 | 3 | 0.6 | 24.5 |
Бекон |
35
|
137.6 | 4.8 | 13 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
65
|
113.5 | 9.5 | 8.2 | 0.5 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 270 | 386 | 17 | 23 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
75
|
17.3 | 1.4 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 335 | 281 | 30 | 2 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
35
|
144.5 | 2.8 | 9.7 | 11.4 |
Виноградный сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты |
200
|
120 | 0.7 | 0.3 | 29.1 |
Итого | 285 | 565 | 13 | 36 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметанник [Кофемания] |
1
|
370 | 5 | 19 | 46 |
Итого | 90 | 370 | 5 | 19 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Итого | 170 | 79 | 0 | 0 | 16 |
Итого за день | 1150 | 1683 | 67 | 82 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
200
|
218 | 5.2 | 8.2 | 31 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
61
|
106.5 | 8.9 | 7.7 | 0.5 |
Итого | 261 | 324 | 14 | 15 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Говядина 1 кат. (Тушение) |
150
|
310.7 | 26.5 | 22.8 | 0 |
Капуста белокочанная |
85
|
23.8 | 1.5 | 0.2 | 4 |
Итого | 385 | 481 | 33 | 23 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
30
|
97.8 | 3.9 | 9.1 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
Итого | 65 | 158 | 6 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
152
|
35 | 2.7 | 0.2 | 4.6 |
Печень куриная (Тушение) |
141
|
180.6 | 26.7 | 7.7 | 1 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Картофельное пюре по 1-208 |
85
|
63.8 | 1.8 | 0.7 | 12.5 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
30
|
6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Клюква |
5
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
Огурец соленый |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 433 | 304 | 32 | 10 | 19 |
Итого за день | 2944 | 1271 | 85 | 59 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
170
|
185.3 | 4.4 | 7 | 26.4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
Итого | 232 | 283 | 12 | 14 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
75
|
78.9 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
92.4 | 6.9 | 6.9 | 0.5 |
Свекла, вареная |
150
|
66 | 2.5 | 0.3 | 11.9 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
65.3 | 0.1 | 7.2 | 0 |
Итого | 403 | 531 | 32 | 26 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Мармелад желейный |
15
|
48.2 | 0 | 0 | 11.9 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 415 | 121 | 0 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
115
|
86.3 | 2.3 | 0.5 | 18.2 |
Говядина, подлопаточная часть, только мясо, тушеная |
135
|
291.6 | 41.2 | 14.1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 360 | 466 | 45 | 21 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
тирамису |
100
|
97.7 | 8.4 | 1.8 | 11.4 |
Итого | 100 | 97 | 8 | 1 | 11 |
Итого за день | 1510 | 1500 | 98 | 64 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
127
|
201.5 | 16.3 | 14.8 | 0.9 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
14
|
114.2 | 0.2 | 12.6 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
27
|
47 | 1.8 | 0.3 | 9 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью |
50
|
8.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 575 | 435 | 19 | 32 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лагман Узбекский [ВкусВилл] |
300
|
231 | 14.1 | 16.2 | 6.9 |
Самса |
150
|
401.8 | 10.2 | 25.3 | 35.1 |
Хурма |
185
|
124 | 0.9 | 0.7 | 28.3 |
Итого | 635 | 756 | 25 | 42 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Венигрет |
227
|
103.7 | 4.5 | 2.3 | 16.3 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
тирамису |
100
|
252.2 | 5 | 12.9 | 22.9 |
Итого | 527 | 461 | 15 | 20 | 47 |
Итого за день | 3237 | 1654 | 60 | 95 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
80
|
87.2 | 2.1 | 3.3 | 12.4 |
Свекла, вареная |
25
|
11 | 0.4 | 0 | 2 |
Итого | 105 | 98 | 2 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса сырокопченая, столичная |
20
|
97.4 | 4.8 | 8.7 | 0 |
Сушки простые из муки в/с |
15
|
50.9 | 1.6 | 0.2 | 10.7 |
Итого | 35 | 148 | 6 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Эноки (опёнок зимний, энокитаки), грибы |
25
|
9.3 | 0.7 | 0.1 | 1.3 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
165
|
173.6 | 36.2 | 2.9 | 0.7 |
Лук репчатый (Жарка) |
15
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
100
|
18 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 580 | 576 | 45 | 24 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Свекла, вареная |
35
|
15.4 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
Итого | 2135 | 67 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
90
|
180.9 | 6.1 | 1.2 | 35.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Семга соленая |
35
|
70.7 | 7.9 | 4.4 | 0 |
Итого | 140 | 363 | 14 | 17 | 35 |
Итого за день | 2995 | 1253 | 69 | 55 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
124
|
196.8 | 15.9 | 14.4 | 0.9 |
Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
85
|
15.3 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Ветчина особая |
15
|
18.9 | 2.6 | 0.9 | 0 |
Клюква сушеная, подслащенная |
7
|
21.6 | 0 | 0.1 | 5.4 |
Итого | 336 | 333 | 20 | 20 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
138
|
139.2 | 5.8 | 1.5 | 25.6 |
Индейка, только мясо, запечённая |
120
|
190.8 | 34.9 | 4.6 | 0 |
Свекла, вареная |
80
|
35.2 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
52
|
90.5 | 3.4 | 0.6 | 17.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
Семга соленая |
21
|
42.4 | 4.7 | 2.6 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
Итого | 435 | 634 | 50 | 22 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли с фруктово-ягодными начинками |
21
|
74.3 | 0.6 | 0.7 | 16.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Итого | 286 | 166 | 3 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
85
|
15.3 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 180 | 108 | 2 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Итого | 270 | 173 | 6 | 5 | 22 |
Итого за день | 3207 | 1416 | 83 | 63 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 370 | 447 | 33 | 30 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
150
|
206.4 | 30.6 | 8.9 | 1.1 |
Лапша домашняя |
50
|
128 | 4.9 | 1.6 | 25.3 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью |
100
|
17 | 0.7 | 0.2 | 1.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 682 | 470 | 43 | 13 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
20
|
52.8 | 4.9 | 3.6 | 0.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Сахар рафинад |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Вода, бутилированная, в общем |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2033 | 220 | 8 | 11 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
30
|
56.7 | 1.5 | 0.9 | 9.8 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью |
100
|
17 | 0.7 | 0.2 | 1.8 |
Хурма |
175
|
117.3 | 0.9 | 0.7 | 26.8 |
Итого | 370 | 294 | 14 | 7 | 40 |
Итого за день | 3455 | 1432 | 98 | 62 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
20
|
52.8 | 4.9 | 3.6 | 0.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
Чай заваренный с лимоном |
350
|
98 | 0.4 | 0 | 23.8 |
Итого | 630 | 433 | 23 | 21 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Минеральная Природная Питьевая [Боржоми] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
125
|
90.7 | 2.4 | 0.5 | 19.1 |
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
150
|
118.5 | 25.2 | 0.6 | 3.3 |
Огурец соленый |
105
|
13.7 | 0.8 | 0.1 | 1.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
45
|
78.3 | 3 | 0.5 | 15 |
Шпроты в масле. Консервы |
20
|
72.6 | 3.5 | 6.5 | 0 |
Вино, столовое, красное |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
Колбаса сырокопченая зернистая |
25
|
151.5 | 2.5 | 15.7 | 0.1 |
тирамису |
50
|
48.9 | 4.2 | 0.9 | 5.7 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
15
|
39.6 | 3.7 | 2.7 | 0.6 |
Семга соленая |
15
|
30.3 | 3.4 | 1.9 | 0 |
Масляная Рыба Холодного Копчения [Vici] |
15
|
36.5 | 3.1 | 2.7 | 0 |
Итого | 890 | 1086 | 56 | 44 | 58 |
Итого за день | 3620 | 1519 | 80 | 66 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 155 | 192 | 12 | 13 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Сыр Буратта [Сыроварня] |
120
|
396 | 14.4 | 42 | 3 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Песто Зеленый [Jamie Oliver] |
5
|
21.2 | 0.3 | 2 | 0.4 |
Итого | 260 | 436 | 15 | 44 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Белковый крем |
10
|
14.8 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Брауни |
75
|
220.9 | 2.8 | 5 | 39.2 |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Итого | 1985 | 369 | 4 | 5 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сушки простые из муки в/с |
20
|
67.8 | 2.1 | 0.2 | 14.2 |
Итого | 20 | 67 | 2 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
180
|
203.4 | 42.5 | 3.4 | 0.7 |
Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Свекла, вареная |
125
|
55 | 2.1 | 0.2 | 10 |
Итого | 405 | 330 | 46 | 4 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
Творожная запеканка |
75
|
96.7 | 5.4 | 0.3 | 17.5 |
Итого | 325 | 264 | 12 | 10 | 28 |
Итого за день | 3150 | 1661 | 93 | 78 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
65
|
113.5 | 9.5 | 8.2 | 0.5 |
Бекон |
35
|
137.6 | 4.8 | 13 | 0 |
Творог 2% жирности |
85
|
96.9 | 17 | 1.7 | 2.6 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
Итого | 480 | 574 | 40 | 39 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 300 | 120 | 9 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
22
|
38.3 | 1.5 | 0.3 | 7.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Буженина из свинины |
20
|
76.4 | 4 | 6.4 | 0.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 447 | 489 | 11 | 16 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 20 | 52 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дорадо на пару |
280
|
230.4 | 45.4 | 2 | 5.6 |
Суп тыквенный с фетой |
250
|
55.3 | 5.8 | 0.5 | 4 |
Итого | 530 | 285 | 51 | 2 | 9 |
Итого за день | 1777 | 1522 | 113 | 61 | 118 |