Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1330 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
45
|
117.9 | 3.4 | 1.3 | 23.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Подлива томатн |
30
|
17.1 | 2.8 | 0.2 | 1 |
Итого | 306 | 282 | 14 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Творог 5% жирности |
75
|
108.8 | 15.8 | 3.8 | 2.3 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15% жирности |
13
|
21.1 | 0.3 | 2 | 0.5 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
10
|
26.2 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
Итого | 360 | 292 | 26 | 16 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
Макароны отварные, по 1-302 |
50
|
49 | 1.8 | 0.2 | 10 |
Подлива томатн |
50
|
28.6 | 4.6 | 0.4 | 1.7 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
7
|
16.9 | 0.6 | 0.2 | 3.2 |
Гречка без варки НН |
100
|
88 | 3.6 | 0.9 | 16.3 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110.8 | 3.6 | 0.4 | 22.7 |
Минтай (Варка) |
70
|
45.9 | 10.1 | 0.6 | 0 |
Итого | 377 | 353 | 25 | 2 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 180 | 140 | 2 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная |
200
|
79.8 | 3.8 | 2.2 | 11.4 |
Картофельное пюре (копия) |
100
|
90 | 2.1 | 2.9 | 13.9 |
Сосиски, молочные |
70
|
182.7 | 7.7 | 16.7 | 0.3 |
Куриная грудка (филе) |
20
|
22.6 | 4.7 | 0.4 | 0.1 |
Итого | 390 | 375 | 18 | 22 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
35
|
210.4 | 7.2 | 18.5 | 3.7 |
Итого | 35 | 210 | 7 | 18 | 3 |
Итого за день | 2978 | 1656 | 93 | 74 | 149 |
Женя написал:
Вот вот, жара... И оба открытых настежь окна в комнате не спасают.
Ирина написал:
У нас во всех квартирах стоят.. счастье есть... Жарко - закрыл, холодно - открыл.
Ирина написал:
У нас было тепло...может из-за воинских городков, может из-за котелен от заводов.
Ирина написал:
Хотя Урал, средний и температура зимой весьма жмёт.
Ирина написал:
предлагали переставить - не хочет
Ирина написал:
По поводу строй магазинов не знаю, но помню что родители ремонт делали...полы красили
Ирина написал:
увлекательный квест не вляпайся в краску 🤣
Женя написал:
Но уже через пару дней обещают 6-9°...
Юджин (кето+ИГ) написал:
а у Вас центральное отопление никак не отключается? Шаровый кран, к примеру, существует перед радиатором?
Helen Николаевна написал:
у большей половины окна настежь, традиционный жкх-шный атракцион...
Юджин (кето+ИГ) написал:
так будете настоящими стОиками, переносящими всё на свете, что бы Родина Вами гордилась!
Helen Николаевна написал:
Насколько я понимаю, вами гордится таже самая Родина...
Юджин (кето+ИГ) написал:
да мне как-то на это... Лучше бы она думала о нас и помогала, а не наоборот...
Анастасия Ли написал:
Везет Вам с погодой в апреле, у нас на до сих пор максимум +1-+2
Но уже через пару дней обещают 6-9°... За такими перепадами коммунальцики естественно гоняться не станут(