Helen Николаевна
03.04.2024 01:03

Дневник питания за 02.04.2024

Сегодня, как и вечера  завтра у нас аномальная жара для начала апреля: +20-22. Народ на прошлой неделе ходил в зимних куртках, на этой - в футболках и шортах. Батареи, однако ж, продолжают жарить беспощадно, городской поставщик тепла вопли народа ожидаемо игнорит. Посему моя личная летоненавистная печаль началась на 2 месяца раньше, фу...

Воды за день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
330
3.3 0 0 1
Сок лимонный
0
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый на воде, без сах
200
20 1.4 1.4 0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
45
117.9 3.4 1.3 23.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
87.5 6.6 6.7 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
39.7 0 4.4 0.1
Подлива томатн
30
17.1 2.8 0.2 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
55
96 8 6.9 0.4
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Творог 5% жирности
75
108.8 15.8 3.8 2.3
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Сметана 15% жирности
13
21.1 0.3 2 0.5
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Кофе молотый на воде, без сах
200
20 1.4 1.4 0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
10
26.2 0.8 0.3 5.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
60
13.8 1.1 0.1 1.8
Макароны отварные, по 1-302
50
49 1.8 0.2 10
Подлива томатн
50
28.6 4.6 0.4 1.7
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
7
16.9 0.6 0.2 3.2
Гречка без варки НН
100
88 3.6 0.9 16.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
40
110.8 3.6 0.4 22.7
Минтай (Варка)
70
45.9 10.1 0.6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная
200
79.8 3.8 2.2 11.4
Картофельное пюре (копия)
100
90 2.1 2.9 13.9
Сосиски, молочные
70
182.7 7.7 16.7 0.3
Куриная грудка (филе)
20
22.6 4.7 0.4 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
35
210.4 7.2 18.5 3.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 23
Женя 03.04.2024 01:52
Вот вот, жара... И оба открытых настежь окна в комнате не спасают.
Но уже через пару дней обещают 6-9°... За такими перепадами коммунальцики естественно гоняться не станут(
Юджин (кето+ИГ) 03.04.2024 02:55
Женя написал:
Вот вот, жара... И оба открытых настежь окна в комнате не спасают.

а у Вас центральное отопление никак не отключается? Шаровый кран, к примеру, существует перед радиатором? 
Ирина 03.04.2024 03:44
Юджин (кето+ИГ), благодарю. . с языка сняли. У нас во всех квартирах стоят.. счастье есть... Жарко - закрыл, холодно - открыл.
Юджин (кето+ИГ) 03.04.2024 03:57
Ирина написал:
У нас во всех квартирах стоят.. счастье есть... Жарко - закрыл, холодно - открыл.

причём, в советское время в нашей панельке, где мы жили, не было такого крана. Был только вентиль для спуска воздуха. Но актуально было только то, что топили плохо, а потом обнаружилось после перестройки, что просто вода была настолько ржавая, что просвет всех трубы был банально настолько узкий, что вода не везде доходила. Так что никогда не было, что даже весной было жарко...

Пусть вспомнят ностальгирующие по совку как всё было прекрасно...
Ирина 03.04.2024 04:15
Юджин (кето+ИГ), застала только самый конец СССР, больше 90... У нас было тепло...может из-за воинских городков, может из-за котелен от заводов. Хотя Урал, средний и температура зимой весьма жмёт.
Юджин (кето+ИГ) 03.04.2024 04:19
Ирина написал:
У нас было тепло...может из-за воинских городков, может из-за котелен от заводов.

я как раз жил в военном городке всё детство под Ленинградом. Они, конечно, везде разные были, но дома, построенные, стройбатом были худшие из возможных... 

Причём, у многих и у нас окна были деревянные, часто с поломанными задвижками, щели с палец, каждую осень вата + бинт + пластырь на эти щели частично спасали ситуёвину, но всё равно дуло знатно даже из щелей между бетонными панелями, т.к. кап. ремонт лично я не видел никогда. Всё это помню, т.к. сам, будучи ребёнком, подростком, а потом и взрослым занимался утеплением и ремонтом окон, а так же открытием и закрытием крана на батарее осенью и весной... 

Это были времена, когда ещё не было пластиковых окон и даже не было строительных магазинов, где можно было что-то купить для ремонта. Да, было такое счастливое социалистическое время, когда не нужно было задумываться о ремонте, т.к. не было смысла, не было денег, не было магазинов... 
Юджин (кето+ИГ) 03.04.2024 04:23
Ирина написал:
Хотя Урал, средний и температура зимой весьма жмёт.

кстати, я родом рядом из тех краёв. В Томске родился и жил до 5 лет. Кое что помню ещё... 
Ирина 03.04.2024 04:44
Юджин (кето+ИГ), Екатеринбург. Хрущевка. Да, окна заклеивали) узкими полосками бумаги, но у бабушки до сих пор стоят деревянные (предлагали переставить - не хочет). По поводу строй магазинов не знаю, но помню что родители ремонт делали...полы красили))) увлекательный квест не вляпайся в краску 🤣
Юджин (кето+ИГ) 03.04.2024 05:27
Ирина написал:
предлагали переставить - не хочет

да, некоторые старой закалки люди до сих пор думают, заблуждаясь, что пластиковые окна вредные и плохие... 

Да, существуют современные дубовые и кленовые деревянные окна, которые качественные и красивые, но их цена в 5 раз выше пластиковых. А разница только в том, что они могут быть красивее. Но много ли людей в быту любуется оконными рамами? 
Ирина написал:
По поводу строй магазинов не знаю, но помню что родители ремонт делали...полы красили

и я делал в совке ремонт. Обычно ремонт тогда был - поклеить прямо поверх старых обоев новые такие же убогие обои, но другого цвета и покрасить радиаторы и окна. И в лучшем случае отциклевать полы, а потом их покрасить краской или лаком. Это чаще был весь ремонт раз в 10 лет... 
Ирина написал:
увлекательный квест не вляпайся в краску 🤣

ага. И ещё квест, - сварить грамотно качественный обойный клей из муки...  

p.s. но зато все жили счастливо и были довольны политикой партии поголовно! 
Helen Николаевна 03.04.2024 10:21
Женя написал:
Но уже через пару дней обещают 6-9°...

Ну ночь разве что одна прохладная, а потом снова жесть
Helen Николаевна 03.04.2024 10:25
Юджин (кето+ИГ) написал:
а у Вас центральное отопление никак не отключается? Шаровый кран, к примеру, существует перед радиатором?

сущестсвует) На кухне пока нет, а там где есть, даже от стояков жарит до тошноты. Посмотрела на фасад дома - у большей половины окна настежь, традиционный жкх-шный атракцион...
Юджин (кето+ИГ) 03.04.2024 10:32
Helen Николаевна написал:
у большей половины окна настежь, традиционный жкх-шный атракцион...

так будете настоящими стОиками, переносящими всё на свете, что бы Родина Вами гордилась! 
Helen Николаевна 03.04.2024 11:24
Юджин (кето+ИГ) написал:
так будете настоящими стОиками, переносящими всё на свете, что бы Родина Вами гордилась! 

Юджин (кето+ИГ), Насколько я понимаю, вами гордится таже самая Родина...)
Юджин (кето+ИГ) 03.04.2024 11:52
Helen Николаевна написал:
Насколько я понимаю, вами гордится таже самая Родина...

да мне как-то на это... Лучше бы она думала о нас и помогала, а не наоборот... 
Helen Николаевна 03.04.2024 12:02
Юджин (кето+ИГ) написал:
да мне как-то на это... Лучше бы она думала о нас и помогала, а не наоборот... 

тут подписуюсь под всеми вашими словами
У нас тоже +15. Но отопление прикрутили все же. Еле теплые. Хотя все равно жарковато. Окна открываем. На старой квартире в пятиэтажке нас ползимы морозили, а потом до лета жарили. Экстрим, блин🤣
Леона 03.04.2024 12:14
Как точно отражает мое отношение к жаре и лету « личная летоненавистная печаль» 😄
Не терплю жару.
Helen Николаевна 03.04.2024 12:16
Леона, тем более приятно, что у меня такой компаньон-единомышленник. А то обычно набегают любители "глубокой прожарки" и начинают доказывать, что не любить лето это очевидный признак ненормальности (при том, что я тоже жару не выношу, а не то чтобы само лето))
Алла 03.04.2024 12:22
У меня в Италии +12 сейчас, все перевернулось с ног на голову😅
Helen Николаевна 03.04.2024 12:40
Алла, а как должно быть или как бывает обычно у вас в это время, насколько тепло?
Анастасия Ли 03.04.2024 12:44
Везет Вам с погодой в апреле, у нас на до сих пор максимум +1-+2 в среднем. Но тоже батареи до сих пор жарят как в -30 Так что только в ожидании нормальной погоды)
Helen Николаевна 03.04.2024 12:50
Анастасия Ли написал:
Везет Вам с погодой в апреле, у нас на до сих пор максимум +1-+2

наверное у вас в целом теплый сезон относительно недолгий. У нас постепенно большая часть года начинает стремиться к темп +/-30, летом +40 уже не удивляет никого
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты