Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Завтрак |
336
|
234.2 | 21.2 | 11.8 | 11.8 |
Кофе с молоком |
250
|
16.5 | 0.8 | 0.3 | 2.5 |
Итого | 586 | 250 | 21 | 12 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
250
|
16.5 | 0.8 | 0.3 | 2.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Плввленный 5% |
20
|
19 | 2.5 | 1 | 0.8 |
Творог с семенами |
128
|
163.8 | 13.3 | 8.6 | 5.1 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 753 | 264 | 18 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
250
|
16.5 | 0.8 | 0.3 | 2.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 16 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
150
|
85.5 | 6.1 | 2.3 | 8.9 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Фисташки, сырые |
10
|
56 | 2 | 4.5 | 1.7 |
Гранат |
50
|
36 | 0.4 | 0.3 | 7.2 |
Суп овощной |
450
|
131.4 | 8.1 | 4.5 | 14.9 |
Итого | 925 | 394 | 19 | 18 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плввленный 5% |
5
|
4.8 | 0.6 | 0.3 | 0.2 |
Салат с капустой синей |
700
|
210 | 8.4 | 2.8 | 37.8 |
Курица по франзузски |
128
|
131.5 | 22.1 | 2.9 | 4.7 |
Печень с луком |
50
|
76.5 | 9.4 | 3.7 | 1.5 |
Итого | 883 | 422 | 40 | 9 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Баклажаны с луком |
350
|
110.6 | 4.9 | 3.9 | 15.1 |
Фенхель (луковица), сырой |
100
|
31 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Итого | 870 | 354 | 12 | 12 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5267 | 1703 | 113 | 66 | 156 |