Дневник питания за 08.04.2024

Сегодня прилет был на работе… Прямо через дорогу. Слава вселенной (в бога не верю) с той со стороны прилета в нашем здании нет окон… Страшно было жуть. Подпрыгнули на стульях. Убежать тоже не было времени. Объявили тревогу и через 10 сек прилетело… Отходили всем офисом… Спрятались на кухне… и целый час тупо смотрели др на друга. Выжили…
Приехала домой - наелась пельменей… хорошо! А то вдруг больше и не придется…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	107	155.2	22.5	5.4	3.2
Сметана 10% жирности	35	41.7	0.9	3.5	1.4
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	392	196	23	8	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушёная с морковью и перцем	200	133.8	4	7	13.8
Салат Редис с Огурцом [Брусника]	100	77	1.1	6.1	4.4
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	45	209.7	6.1	20.6	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Сыр Здоровье [Геркулес]	35	74.6	6.1	5.3	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	830	591	18	39	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени «3 мяса»	360	943.8	46.6	40.6	102.1
Сметана 10% жирности	40	47.6	1.1	4	1.6
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Пряники заварные	17	62.2	1	0.8	12.8
Шоколад горький	11	59.3	0.7	3.9	5.3
Витамины для женщин Sentry 50+	1	0	0	0	0
Вит В4, Холина битартрат	1	0	0	0	0
Кальций-Д3 Никомед остеофорте	1	0	0	0	0
Берешь магний плюс В6	1	0	0	0	0
Итого	656	1163	49	52	127
Итого за день	1878	1951	91	101	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 08.04.2024 19:03

Хорошо, что всё хорошо. 🙏

Лаванда 08.04.2024 20:01

Хорошо, что все живы и здоровы. Как я Вас понимаю. Скорее бы все наладилось.

ИринаГол 10.04.2024 18:21

Продуктовый адвокат, в такие моменты приходят мысли - я тут о правильном питании… а это может мой последний день… ну, его это питание…

Продуктовый адвокат 10.04.2024 18:33

ИринаГол, Не "ну его". Прорвётесь.
ПП - понятие растяжтмое, а не 1200 ккал и курица с огурцом 24/7.

Татьяна 10.04.2024 19:09

Очень волнительно за вас, в Крыму мы конечно тоже все паблики с тревогами подключили, все убежища зафиксировали. Приплыли на катерочке в музей на другой берег Севастополя, посмотрели все , стоим катер ждем и тут как из караблика полетело....и не знаешь куда бежать, что это...оказалось плановые стрельбы. Так что у вас там конечно жесть. Все таки убежищами лучше не пренебрегать. А пельмени, ну как то стресс то снимать надо, тут или алкоголь или вкуснятина.