Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
50
|
61.5 | 1.5 | 0.2 | 12.6 |
Помидор (томат), парниковый |
77
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Уха по-корейски со сливками и вакаме |
210
|
83 | 9.2 | 4.2 | 2.3 |
Головы лосося горячего копчения |
78
|
117 | 15.6 | 6.2 | 0 |
Ростки Гороха [ВкусВилл] |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Итого | 422 | 273 | 27 | 10 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Головы лосося горячего копчения |
40
|
60 | 8 | 3.2 | 0 |
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен |
30
|
56.4 | 3.9 | 0 | 8.6 |
Огурец парниковый |
87
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 157 | 126 | 12 | 3 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха по-корейски со сливками и вакаме |
330
|
130.4 | 14.5 | 6.6 | 3.6 |
Морские водоросли вакаме, сырые |
6
|
2.7 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Головы лосося горячего копчения |
77
|
115.5 | 15.4 | 6.2 | 0 |
Итого | 413 | 248 | 30 | 12 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
76
|
110.2 | 16 | 3.8 | 2.3 |
Манго |
96
|
57.6 | 0.8 | 0.4 | 12.8 |
Киви |
74
|
34.8 | 0.6 | 0.3 | 6 |
Ирландский СКИР |
55
|
39.6 | 6.1 | 0.8 | 2 |
Итого | 301 | 242 | 23 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко [Вологодские Продукты] |
50
|
27 | 1.6 | 1.3 | 2.4 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 2090 | 32 | 2 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега 3 (Finland) |
1
|
11.5 | 0.3 | 1.1 | 0.2 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Магния цитрат + В6 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
B-complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Псиллиум |
8
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 13 | 17 | 1 | 1 | 1 |
Итого за день | 3396 | 940 | 96 | 34 | 59 |