Дневник питания за 24.04.2024

Доброго вечера всем! Вот это я наела сегодня🤗🤗🤗🤗🤗.
Завтра надо планировать заранее на весь день. И никаких экспромтов... 😁
На ужин так захотелось стейк из сёмги! 😋 И ведь готовится на раз-два. А съедается на три-четыре😋😋😋

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Каша кукурузная	180	139.1	4.5	2.2	24.5
Сардельки свиные	70	225.4	7.1	22.1	1.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Итого	635	530	13	36	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикос, семя костянки	50	260	12.5	22.7	1.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	250	260	12	22	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Голубцы мои	200	196	16.6	9.6	10.2
Картофельное пюре мое	150	137.6	3.2	4.4	21.6
Конфеты Коровка сливочная	22	77.2	0.6	1	18.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Итого	602	430	21	15	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Лосось атлантический (семга) (Запекание)	230	318.8	42.3	16.6	0
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Джем Вишневый [Махеевъ]	30	81.6	0	0	20.4
Итого	740	422	43	16	25
Итого за день	2227	1644	90	92	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 24.04.2024 18:46

Прелесть, семга рыбка полезная, жаль мне не походит, приятного аппетита💞🌹

Ирина 24.04.2024 18:52

Алин@, спасибо!!! Я её чаще малосольной ем. А здесь так на гриль - сковородке так захотелось... 😋Вот и отвела душу🤗🤗🤗

Алин@ 24.04.2024 20:04

Ирина, 🌹🌹🌹

Лариса Брусенцева 25.04.2024 04:38

Сёмга - это восторг! Для нас это очень дорого, к сожалению.

Ирина 25.04.2024 05:40

Лариса Брусенцева, согласна - дорогая! Мне повезло, что муж к ней равнодушен. Сейчас болеет, так я его уговорила, хоть малосольной есть. Солю сама, по рецепту своего бывшего водителя-корейца. В рыбе много Омега-3. А я люблю сёмгу и в тепловой обработке. Но она очень жирная, много не съешь. Муж покупает тушку, делит на куски. Периодически достаём и балуем себя. Но 5-7т за рыбку и для нас не ежедневная покупка🤗🤗🤗

Лариса Брусенцева 25.04.2024 10:03

Ирина, 👍