Дневник питания за 15.06.2021

Сегодня день бестолкового питания. На завтрак синнабон, купленный с вечера. Обед в узбекской столовке. На ужин лапша, купленная в китайской лавке (вкусная, зараза), и кусок мяса прошлонедельный из холодильника. На вечер еще написал себе шоколадку и литр темного пива. Ну может выберу что-то одно. А может и оба вместе)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Классический Синнабон [Cinnabon]	120	428.4	2.9	19.8	59.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	44	88.4	3	0.6	17.5
Итого	664	521	6	20	77

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лагман Узбекский [ВкусВилл]	350	269.5	16.5	18.9	8.1
Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай]	70	168	5.6	0.7	35
Итого	420	437	22	19	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Облепиха	102	83.6	1.2	5.5	5.8
Итого	102	83	1	5	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша Быстрого Приготовления [Samyang]	120	537.6	8.4	24	72
Ростбиф домашний су-вид	135	141.9	27.1	3.5	0.1
Итого	255	679	35	27	72

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	30	161.7	1.9	10.6	14.5
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%	1000	480	3	0	57
Итого	1030	641	4	10	71
Итого за день	2471	2364	70	83	269

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.06.2021 16:05

Мария Лионова 15.06.2021 16:16

Всё слышу про эти синнабоны и никак не попробую. А хочется понять, что же это такое. И за что любят... Уррра!

Евгений 15.06.2021 16:17

Svetlana Sergeevna★, Дарю цветочек

Евгений 15.06.2021 16:19

Мария Лионова, булка такая с корицей и много заливки со сливочным сыром. Вкусная. Вообще не про пп) Не знаю, зачем я ее купил, сладкое не очень ем)

Мария Лионова 16.06.2021 00:50

Евгений, О, надо будет попробовать. Сладкое я люблю...

Майя 16.06.2021 21:31

Шоколад с пивом- что то новенькое😂

Евгений 16.06.2021 22:19

Майя, пробуйте) И да, силовыми занимаюсь)

pashina2805 22.06.2021 06:12

Все таки пивком балуешься?)))

Алия 22.06.2021 06:24

Как-то утром встретила друга - в одной руке бутылка пива, в другой мороженное. И все употребляется. Поржала. А он: что??? Я так и не смог определиться)

Евгений 22.06.2021 06:54

pashina2805, я бы не, но оно же вкусное) Подбрасываю понемножку своему внутреннему алкоголику, чтоб не скучал там)

Евгений 22.06.2021 06:59

pashina2805, в этот день не стал кстати пиво покупать, и шоколадку тоже)

pashina2805 23.06.2021 06:20

Евгений, алкашка во мне тоже скучает((( ничего не зочет кроме пива((((