Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

07.04.2024 13:24

Дневник питания за 07.04.2024

————————————————————————————————————————————

——————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичные оладьи(импровизация от Ольги)	142	196	10.8	6.5	18
Молокочай	250	156.3	8.5	8.3	11.8
Итого	392	352	19	14	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог заливной с капустой	115	170.1	6.9	8.5	16.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	365	175	7	8	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый мой	400	105.2	4.8	1.2	16
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Капуста тушёная	145	60.8	2.3	2.2	8
Котлеты с кабачком	150	196.8	28.5	6.6	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	955	418	37	14	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас хлебный	200	54	0.4	0	10.4
Окрошка моя	200	198.2	10.2	12.2	11.6
Итого	400	252	10	12	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный мой	400	163.6	19.6	4.4	11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	650	166	19	4	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Вода	650	0	0	0	0
Итого	660	11	1	0	0
Итого за день	3422	1375	95	54	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

6

Катерина 07.04.2024 13:44

Истинная правда!👍

Елена 07.04.2024 14:24

Катерина, ❤️

Ольга 07.04.2024 16:11

Согласна.

Елена 07.04.2024 16:16

Ольга, 🙌

Лариса Брусенцева 08.04.2024 16:10

Всем здоровья и покоя! 💞💞💞

Елена 08.04.2024 20:58

Лариса Брусенцева, ❤️

Новые рецепты

Вафельный тортик

Автор Валентина

Бутерброд с сыром и яйцом

Автор Маргарита

Заправка для салатов с апельсином Би Хеппи

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%