Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

23.03.2024 18:24

Дневник питания за 23.03.2024

——————————————————————

————————————————————————————————————————————-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с творогом	220	343.2	28.6	11	31.5
Молокочай	250	156.3	8.5	8.3	11.8
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	550	537	37	19	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы мои	400	229.6	34.4	6.8	8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	80	188	6.1	0.6	39.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Итого	750	545	41	20	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное	30	102.6	3.5	1	20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	280	105	3	1	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр с чесноком	65	163.7	11	12.3	2.2
Макароны отварные, по 1-302	115	112.7	4.1	0.5	23
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	430	278	15	12	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Салат огурцы +помидоры	118	15.5	0.8	0.1	3.4
Зеленушка салатная	20	5.4	0.4	0.1	0.8
Итого	748	32	2	0	5
Итого за день	2758	1499	99	54	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

2

Адриана 23.03.2024 18:54

Сегодня мы скорбим о погибших в этой страшной трагедии и молимся за выздоровление пострадавших. Очень болит душа за тех, в чей дом пришла беда.

Елена 23.03.2024 18:56

🙏

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Десерт из овсянки и бананов

Автор Morfida

Котлеты из пророщенной пшеницы

Тыква с рыбой в духовке

Автор Танюра