Дневник питания за 09.04.2024

Заболела, болит горло, температура. Ноль активности, но аппетит не пропал. В общем опять переела.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	280	151.2	8.1	7	13.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Варенье из малины	40	109.2	0.2	0.1	28.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	618	339	14	12	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	70	254.8	16.2	20.7	0
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	16	37.1	0.8	0	8.2
Апельсин	560	240.8	5	1.1	45.4
Итого	1077	870	26	32	106

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из окуня	250	96.3	15.3	2.8	2.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Картофель отварной по 1-206	300	225	6	1.2	47.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	10	22.4	1.7	1.7	0
Итого	1090	567	34	13	76
Итого за день	2785	1777	75	58	225