Дневник питания за 01.04.2024

Ещё один день отдыха в Севастополе, вчера были в музее Черноморского Флота , брали индивидуальную экскурсию, очень понравилось, кроме макета караблей, фото, карт и разных личных вещей, есть прекрасная коллекция живописи Айвазовский, Брюллов, Робот. А сегодня были в потрясающем музее Михайловской обороны, плыли на катере-маршрутке, за 30р прям от отеля, вход в музей в паре шагов. Впечатлил и само сооружение и экспонаты, жаль по времени не успели на экскурсию с гидом, было бы очень интересно. Всем рекомендуем. Севастополь знает толк в еде, все рестораны и кафе которые мы посетили хорошо готовят и вот мы опустились до столовой ОКей, все свежее и вкусное, ужин на 2-х чел. 500₽, это наш рекорд экономии😂По питанию норм, в рамках калорий, сегодня даже вино Массандровская Мадейра влезла в рацион.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Салат Греческий	100	151.3	2.5	14.2	3.6
Буженина из свинины	25	95.5	5	8	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	50	0.5	0.1	0	0
Варенье из сливы	20	57.6	0.1	0.1	14.8
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	395	496	19	34	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1360	169	1	1	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Куриная грудка (филе) (Запекание)	127	133.6	27.9	2.2	0.5
Венигрет [Караван]	200	192	2.8	15	11.6
Вино столовое красное 13,2% об.	250	212.5	0.2	0	6.5
Капуста Квашеная Провансаль [Реми]	100	36	1.4	1.3	4.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	15	36.3	1.2	0.4	6.9
Моллюск рапана	30	23.1	5	0.3	0
Итого	1392	812	40	26	54
Итого за день	3147	1478	61	62	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Efeliya 01.04.2024 19:25

В Крыму невозможно не пить)) массандровские вина, Инверман..В Балаклаву ездили? Посетите там Избушку рыбака. Рыбный ресторан. Юшку обязательно! Ну и рыбную сковородку, чтобы все виды рыбы попробовать. Самая вкусная - барабулька и ставридка. Мы всегда там бываем.

Марина Листопад 01.04.2024 20:21

Спасибо за интересную экскурсию Дарю цветочек

Хорошего отдыха

Татьяна 01.04.2024 22:26

Efeliya, Балаклава завтра, мы тут в рыбном ресторане заказали салат с хамсой, вкус божественный.А с вином да, трудно держаться.

Татьяна 01.04.2024 22:27

Марина Листопад, спасибо мы очень стараемся отдыхать и отвлечься от всего, Севастополь непохож ни на один город Черноморского побережья.

Марина Листопад 01.04.2024 22:55

Татьяна, в Крыму была много раз, но в Севастополе, к сожалению, ни разу.

Татьяна 02.04.2024 01:29

Марина Листопад, та же история, как то Севастополь остался неизведанным городом в Крыму, все больше по ЮБК и пляжам раньше отдыхали, а вот сейчас с культурной программой

Марина Листопад 02.04.2024 22:16

Татьяна,