ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

02.03.2021 19:32

Дневник питания за 28.02.2021

Слева 27.02.20. 160/85
Справа 02.03.21. 160/68

За год -17 кг. Одежда одна и та же. На первом фото юбка подскочила до груди, на втором упала на бёдра. Поэтому разная длина.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс(питьё на день)	1000	21	0	1	5
Итого	1000	21	0	1	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Кофе с молоком	250	68.8	3.8	3.3	6
Банан	86	82.6	1.3	0.4	18.1
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	456	354	26	8	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	72	113.8	19.9	3.2	0
Горошек зеленый. Консервы	51	20.4	1.6	0.1	3.3
Гречка рассыпчатая.	67	59	2.4	0.6	10.9
Морская капуста (ламинария) свежая	15	3.7	0.1	0	0.5
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	37	89.9	3.1	0.4	18.5
Кофе с молоком	250	68.8	3.8	3.3	6
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	492	355	30	7	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Подсолнечник, семечки	22	132.2	4.6	11.6	2.3
Итого	57	263	10	21	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей	81	110.2	19.9	3.4	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Морковь	29	10.1	0.4	0	2
Итого	165	207	27	9	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с молоком	250	29	1.5	1.3	3
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	270	75	2	1	13
Итого за день	2440	1277	97	49	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 02.03.2021 19:37

Молодец, Галинка, стройная, красивая всегда, на любой фотографии. Помоему надо закрепить результат отличный!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.03.2021 19:41

Алин@, нет, недовольна осталась примеркой сегодня. Оно конечно, наглость уже, но не так сидит.. Морщит или тянет. А что L-ку примеривала, это как бы само собой разумеющееся. Из XXL недавно ли вылезла??

Ирина Живанова 02.03.2021 19:44

Молодец !!!! Красавица ,пора обновлять гардероб С улыбкой

Заслужила

Елена Сончик 02.03.2021 19:47

Галочка, завиднула! Тоже к такому стремлюсь. Надеюсь на этот год. А вы - умница! Хорошо

Lanasbl 02.03.2021 19:47

Ваш пример вдохновляет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.03.2021 19:49

Ирина Живанова, спасибо.
Ещё не всё перемерила, и не всё хорошо село. К хорошему привыкаешь быстро, и уже недовольна, что платье невестки (!!!) на мне морщит.

Алин@ 02.03.2021 19:49

ГалинаЯ, да вы требовательны очень к себе, вы похудели а грудь осталась в том же размере? Я очень хочу чтобы грудь похудела, в первую очередь, лицо сразу заметно( это я про себя) трудно одежду подобрать плечи 46 , грудь 102, талия 86, а шьют на китаянок и японок, вот и мука при покупки вещей, а покупать трикотаж не могу куда же в обтяжку, удачи вам! Вы очень элегантны носите платья, костюмы нам не очень разделять себя разными цветами.хотя у вас рост хороший.😅🤣😂🤗

Алин@ 02.03.2021 19:53

Свои платья примеряйте но стройна даже в 46 влезла🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.03.2021 19:55

Алин@, грудь не похудела ничуть(чашка), что удивляет. Объёмы ушли везде, кроме груди и икр.
Грудь 102
Талия 81
Бедра 102
Низ L-ка
Верх XL
Всегда низ от верха на размер отстаёт

Любовь №131 02.03.2021 19:56

Галя, осанка то какая стала! Хорошо

То ли еще будет! Молодец!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.03.2021 19:58

Любовь №131, если б ты только видела, что было ДВА года назад. Глядя на фото смеюсь и плачу.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.03.2021 19:59

Алин@, свои болтаются безобразно.

Алин@ 02.03.2021 19:59

ГалинаЯ, стройняшка, тоже завиднула как Елена, но мне далеко до вас, ураа салют радуюсь за вас, еще жду фото в платье ваше или костюм. Каблучки надень

Любовь №131 02.03.2021 20:01

ГалинаЯ, Теперь уже не плакать надо, а радоваться!

Алин@ 02.03.2021 20:01

ГалинаЯ, поняла. Молодец, подарок всем к весне и для себя любимой.

Даёшь 73 кг! 02.03.2021 20:02

Вы на всех вторых фото такая эффектная, как заграничной картинки))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.03.2021 20:08

Даёшь 73 кг!, ну так для чего я тут стараюсь. Пора пожинать плоды. Хоть я ещё не успокоилась.

Elena chibambam 02.03.2021 20:10

Фотошоп!)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.03.2021 20:25

Elena chibambam, ага, фотожоп

Olga 02.03.2021 20:25

одна и та же одежда... а как по разному сидит! вы молодец! такое ощущение, что вы даже подросли ))) а на фото в платьице вы прям "девочка-девочка" Хорошо

Olga 02.03.2021 20:27

ГалинаЯ,нет! ну какие тут 1,60см!? ноги от ушей!! модель прям!!! и это без каблуков!!! Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.03.2021 20:27

Olga Ch, так толстые всегда приземлённые как тумбы для афиш. Худеем, стройнеем и вроде выше. Становимся.

Солнечное лето 02.03.2021 20:28

Сказка да и только! Вы потрясающе выглядите, гГлина! Как же я за Вас рада!)) Уррра!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.03.2021 20:29

Olga Ch, 4 см тут лодочки.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.03.2021 20:30

Солнечное лето, а как я за себя рада!!! Но ещё не мой идеал, есть над чем работать.

Екатерина 02.03.2021 20:31

Галя, мне бы стать такой, как ты слева, была бы самой счастливой!

Olga 02.03.2021 20:32

ГалинаЯ, уже увидела в отражении зеркала, хотя 4 см, это ерунда.. ниже среднего даже..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.03.2021 20:37

Екатерина, будешь. Я два года назад была за 90 кг.. Вот уже меньше 70-ти. Терпение и труд всё перетрут

Elena chibambam 02.03.2021 20:50

ГалинаЯ, красотка!)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.03.2021 20:51

Elena chibambam, для моих лет я очень даже ничего Подмигиваю

Elena chibambam 02.03.2021 21:02

ГалинаЯ, Забей в ютубе Михаил Казиник "никогда не поздно начать" там минут 10, глянь)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.03.2021 21:12

Elena chibambam, ага..пошла

ВХ 02.03.2021 21:15

Огонь-женщина! Энергия так и бурлит.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.03.2021 21:20

ВХ, спасибо, Вита!

Бурлю!

Ирина Живанова 02.03.2021 23:08

ГалинаЯ, Значить есть к чему стремиться С улыбкой

,я думаю еще не много и сядет идеально

Oleg 02.03.2021 23:10

Круто! И разница, ну прямо скажем, радует глаз. Результат показывает, что всегда, если захотеть и постараться, выходит все хорошо. Молодец С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.03.2021 03:24

Oleg, спасибо, друг. С такими учителями, как ты, можно шагать вперёд. Пусть не по морскому песочку, а по липкому чернозёму, но буксую вперёд Подмигиваю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.03.2021 06:40

Lanasbl, путь туда был 2015-2019 год. После операции была рада, что просто жива осталась.ну и решила, сколько той жизни, кому нужна моя фигура.. Ела вкусняшки и бесконтрольно. Путь обратно два года уже, ещё не идеал, но к версии 2015го приблизилась.