Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Сыр с Голубой Плесенью [Окей] |
17
|
58.3 | 3.2 | 4.8 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
88
|
39.6 | 2.6 | 1.3 | 4.2 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Омега-3 Премиум Макслер |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Торт Панчо [Фили-Бейкер] |
100
|
241 | 3.6 | 11.8 | 29.8 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1088 | 528 | 19 | 27 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 6.3 |
Сибирская клетчатка изящная |
13
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
Мака перуанская сушёная молотая |
5
|
17.7 | 0.6 | 0.1 | 3.7 |
Творог 1% Здравушка |
100
|
78.2 | 16 | 1 | 1.3 |
Подсластитель [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный растворимый Tibet's herbs |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
81
|
36.5 | 2.4 | 1.2 | 3.9 |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Груша |
117
|
55 | 0.5 | 0.4 | 12.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 842 | 319 | 25 | 6 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с куриным бедром и цветной капустой |
450
|
176.4 | 24.8 | 5.4 | 12.2 |
Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом |
85
|
34.1 | 3.6 | 0.8 | 3.1 |
Икра красная имитированная Здоровье |
22
|
5.5 | 0 | 0.2 | 0.9 |
Торт Панчо [Фили-Бейкер] |
50
|
120.5 | 1.8 | 5.9 | 14.9 |
Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1212 | 338 | 30 | 12 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
202
|
28.3 | 1.2 | 0 | 7.7 |
Авокадо Хасс |
68
|
97.9 | 1.4 | 10.9 | 1.4 |
Яблоко |
53
|
24.9 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
Сельдерей |
29
|
3.8 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Соль поваренная пищевая |
0.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Коктейль из морепродуктов в кисло-сладком соусе |
100
|
80 | 7 | 1 | 11 |
Ветчина из грудки индейки Кампана |
120
|
96 | 14.4 | 2.4 | 4.8 |
Пирожное корзиночка Ириска |
160
|
148 | 1.6 | 7.2 | 19.2 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1350 | 580 | 26 | 31 | 52 |
Итого за день | 4493 | 1766 | 102 | 78 | 170 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
65 |
55 |
50 |
170 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
44 |
40 |
40 |
124 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
11160 |
11160 |
Время |
||
Расход калорий |
323 |
323 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
120 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
240 |