Дневник питания за 17.04.2024

Вчера вечером не выдержала- пошла в огород на часок подышать,воздух после дождя мягкий. Проведала новые растишки, спилила 1 тëрн и так по мелочи.Вернулась И даже обработала горло( обычно не лечусь) Сегодня просветов нет целый день дождь. Поэтому поливала и пересадила рассаду. Всего понемногу, а 3 окна заняты. Погода не даёт хотя бы цветы высадить. Так и знала что поздняя пасха принесёт поздно тепло. В прошлом году 10 мая всё высажено было и цветы, и капуста и даже помидоры в парник. Душа рвётся созидать, а погода не даёт. Обработанное горло, считай прошло. Есть готовить не надо, всего полно, да и муж ночью уезжает на 2 дня. После ужина вышла немного подышала.

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Печеночные котлеты(торт) кето	170	258.9	25	17	7
Огурец парниковый	140	15.4	1	0.1	2.7
Укроп	25	10	0.6	0.1	1.6
Лёгкий муссовый йогуртовый торт-кето	200	354.4	11.6	29.8	8.4
Сметана 20% жирности	35	72.1	0.9	7	1.2
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Жарка)	30	17.6	0.8	1	1.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Итого	785	1028	51	81	28
Итого за день	785	1028	51	81	28