Дневник питания за 31.05.2020

#27 #дерь #моего #похудания #офф
С утра встала на весы и он показал 94 кг.))
Закончился ещё один день моего личного эксперимента.) Сегодня сделала нито суп нито кашу из чечевицы, гороха и пекинской капусты..было вкусно и необычно, а главное питательно.) Полюбила так же семечки льна..кажется во мне проснулся извращенский аппетит.. Клетчатка и вода на зелёной отметке, КБЖУ на красной.. у меня сократился режим подвижности почти на 7 тысяч шагов меньше, чем я ходила раньше. Думаю поставить на малоподвижный уровень.
Ещё один счастливый день закончился.)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щавелевый суп классический	405	96	3.2	4.9	9.7
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Итого	585	412	14	23	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет нетипично-типичный	185	84.7	3.7	0.4	15.2
Яичный белок куриный	90	43.2	10	0.2	0.9
Помидор (томат), парниковый	65	9.1	0.4	0	2.5
Чечевица	560	272.7	21.8	1.7	42.6
Итого	900	409	35	2	61

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица	225	109.6	8.8	0.7	17.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	805	248	17	6	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Семена льна	15	80.1	2.7	6.3	0.2
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	385	96	3	6	4