Яна
28.05.2020 17:44
Дневник питания за 28.05.2020
29 день ПП
Сегодня все как обычно, погода очень холодная из дому вообще не хочится выходить, но из за погоды работу никто не отменял поэтому оделась потеплее))) хоть на улице и холодно, там очень свежо))) Питание все как обычно)))
Сегодня все как обычно, погода очень холодная из дому вообще не хочится выходить, но из за погоды работу никто не отменял поэтому оделась потеплее))) хоть на улице и холодно, там очень свежо))) Питание все как обычно)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
15
|
8.1 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Запечённая картошка |
163
|
185.3 | 3.4 | 7.3 | 26.6 |
| Пряники Шоколадные [Яшкино] |
40
|
152 | 2 | 3.2 | 28.8 |
| Итого | 518 | 348 | 5 | 10 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крем Творожный Молочный Десерт [Байкальский] |
200
|
264 | 17.4 | 12 | 21.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 800 | 267 | 17 | 12 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с Творогом [Усольский Свинокомплекс] |
166
|
337 | 19.8 | 4.8 | 54 |
| Вареники с Картофелем и Луком [Усольский Свинокомплекс] |
102
|
208.1 | 5.2 | 12.1 | 36.9 |
| Итого | 268 | 545 | 25 | 17 | 90 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
87
|
85.3 | 3.1 | 0.3 | 17.4 |
| Скумбрия Запеченная в Фольге [Райт] |
135
|
186.3 | 17.6 | 12.2 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
15
|
8.1 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Итого | 537 | 282 | 21 | 12 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия Запеченная в Фольге [Райт] |
45
|
62.1 | 5.9 | 4.1 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
15
|
8.1 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Итого | 360 | 73 | 6 | 4 | 2 |
| Итого за день | 2483 | 1516 | 75 | 57 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Anastasiya - line
28.05.2020 19:06
Понимаю вас, у нас сегодня весь день льёт. Сначала жаловались, что
весна сухая, теперь за день по месячной норме вытекает с неба.
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
21-05-2024
Разница в год на фото
Тэкс. Сегодня вторник. Встала на весы, а там 59.9 ...
Новые рецепты
Борщ без мяса, с консервированной фасолью и брокколи
37.7
1.5
0.7
5.8
19
Камбала запечённая в духовке
100.2
17.4
3.3
0.2
18
Мороженое ванильное с шоколадной крошкой
120
7.5
3.4
14.3
7
Лучшие рационы
